Barns matvanor är mycket viktiga för deras utveckling. Det är därför föräldrar blir väldigt oroliga när deras barn äter mindre eller är kräsna. Det kan finnas många olika anledningar till varför barn väljer att äta eller inte äta.
Eftersom förskolebarn är mer aktiva kan det vara tråkigt för dem att sitta stilla och äta under en viss tid medan det finns stimulantia runt omkring dem. . Dessutom kanske barn inte är medvetna om mängden och typen av mat de äter. Av denna anledning rekommenderas det att barn inte har stimulantia som leksaker, telefoner eller surfplattor runt sig när de äter.
Barn kan tycka om vissa livsmedel under vissa perioder och ogillar andra, och detta kan variera från period till period. att period. Om barnet kan äta tillräckligt och tillgodose sina näringsbehov, bör det inte vara oroligt att inte äta mat han inte gillar.
De kan också välja mat för att acceptera sina underskott och förklara sitt oberoende. De vill visa att de kan bestämma vad de ska äta och hur mycket de ska äta och att de är en självständig individ. I det här fallet ska barn som inte äter eller väljer att äta inte uppfattas som envishet av föräldrar och ska inte motsägas av barn. Istället för att konflikta med barn kan till exempel två separata grönsaksrätter göras och barnet kan välja vilken som ska ätas. På så sätt äter barnet inte bara en hälsosam grönsaksmåltid utan visar också sitt oberoende genom att fatta egna beslut.
Föräldrar rekommenderas inte att uppvisa hotfullt beteende eller tillämpa belönings- och bestraffningsmetoder för att få sina barn att äta. Eftersom denna situation kan ha en negativ inverkan på både den mentala och känslomässiga utvecklingen hos barn. Belöningsmetoden kan ha en negativ effekt på att barn etablerar ett riktigt band med mat och tror att mat är ett behov. Till exempel i belöningsmetoden, när barnet belönas med ett ohälsosamt mellanmål när det äter sin måltid, kan barnet utveckla positiva känslor och tankar mot det ohälsosamma mellanmålet och öka intresset för mellanmål. Således kan barn dras till ohälsosamma livsmedel mer, eller syftet med att äta kan bara vara att få en belöning. Före och mellan måltiderna Konsumtionen av ohälsosamma mellanmål bör begränsas för att skapa en hälsosam kost och måltidsplan.
Barn kan informeras om att inte lämna bordet under måltiden och att det finns en viss tid för att äta och att bordet kommer att rensas efteråt. Dessutom, om ättiderna är i en viss ordning, kan barn börja anpassa sig till denna ordning.
Förbereda olika presentationer för barn som kommer att dra till sig deras uppmärksamhet och kombinera mat som de inte gillar med mat de gillar, kan vara en lösning som gör det roligare att äta, istället för att vara en nödvändighet. .
Att göra aktiviteter som att handla och laga mat tillsammans med barn kan också bidra till deras motivation och reglering av deras matvanor.
Barn observerar och tar exempel från sina föräldrar i matvanor, som i allt annat. Av denna anledning förväntas föräldrar att se till att konsumera hälsosam mat som ett exempel för sina barn. Att ha föräldrar som uppmärksammar hälsosam kost kan också uppmuntra barn att äta hälsosamt.
Samla poäng kan också användas för att uppmuntra att äta. Ett bord kan skapas och när barnet äter sin måltid kan han och hans föräldrar bestämma tecken som att klistra en klistermärke eller rita en smiley på bordet. Efter att ha samlat ett visst antal poäng kan barnet och hans föräldrar göra en aktivitet de gillar tillsammans. Men även här är det viktigt att belöningen är en moralisk belöning, inte en belöning med materiellt värde, och att den görs tillsammans med föräldrarna.
Läs: 0
