När det kommer till hälsa är det första man tänker på fysisk hälsa. Men hälsa är hela mental hälsa och fysisk hälsa. Det finns ingen hälsa utan mental hälsa. Fem av tio sjukdomar som orsakar funktionsbortfall är psykiatriska sjukdomar. Majoriteten av personer med psykiska problem kan inte söka vård på grund av social press. Psykiater Dr. Den 10 oktober, Världsdagen för psykisk hälsa, gav Uğur Hatıloğlu information om hur psykiska sjukdomar påverkar människors liv och förebyggande metoder.
- En av fyra personer drabbas av psykiska sjukdomar
Frekvensen och prevalensen av psykiatriska sjukdomar ökar och påverkar alla delar av samhället. Idag drabbas var fjärde person av psykisk ohälsa någon gång i livet. Bland personer över 75 år har mer än hälften (50,8%) upplevt någon psykisk ohälsa. Om psykiatriska sjukdomar inte behandlas orsakar de individuella, sociala och ekonomiska förluster. Enligt forskning från Världshälsoorganisationen; Psykiatriska sjukdomar utgör fem av de tio sjukdomar som oftast orsakar funktionsbortfall i världen. Dessa sjukdomar är respektive; depression, alkoholbruk, bipolär sjukdom, schizofreni och tvångssyndrom. När ångeststörningar, depression, bipolära sjukdomar och schizofreni inte behandlas adekvat leder de till mer funktionsförlust, förlust av arbetskraft och familjeproblem.
- De med psykiska problem gör det inte Sök behandling på grund av socialt tryck
Psykiatriska sjukdomar är inte begränsade till allvarliga psykiska sjukdomar som stör en persons förhållande till verkligheten. Faktum är att sådana allvarliga sjukdomar utgör en liten del av alla psykiska problem. Idag orsakar stigmatisering och utanförskap av personer med psykiska problem på grund av orsaker som urbanisering, befolkningsökning och framtidsångest även problem på social nivå. Stigmatisering och utanförskap gör å ena sidan att personer med psykiska problem undviker att söka behandling.
REKOMMENDATIONER FÖR ATT SKYDDA DIN PSYKISKA HÄLSA
Ta hand om dig själv: Psykiskt friska individer tar hand om sig själva De tenderar att sätta sina egna intressen något över andras. Förneka inte dig själv att göra saker du tycker om. Minska förhalningar så mycket som möjligt. Glöm inte att avsätta tid för dig själv, du är också viktig.
Var tolerant: Vi kan göra misstag och det kan andra också... Att veta att alla kan göra misstag och att agera därefter är bra för oss.
Tolerera osäkerhet: Att förvänta sig att allt är förutsägbart kommer att öka den inre oroligheten. Vi har ingen chans att vara 100 % säkra på framtiden.
Var flexibel: Styva, fördomsfulla och oföränderliga principer är ett av de största hindren för att vara lycklig.
Håll din frustrationströskel hög: Friska individer vidtar åtgärder på villkor och situationer som de kan förändra, och acceptera eller uthärda det de inte kan förändra. Eftersom sättet att hantera svårigheter är att antingen kämpa, uthärda eller ta isär.
Ha realistiska förväntningar: Istället för att sätta ouppnåeliga mål och bli besviken kan du klara dig små mål steg för steg eller sätt upp mål när det behövs. Att kunna förändras är bra för förtvivlan.
Acceptera dig själv som du är: Jämför dig inte med andra, gör inte mät ditt eget värde enligt andras kommentarer och försök inte bevisa dig själv för andra.
Interagera med människor: En person roterar inte bara runt sin egen axel utan Att hålla sina mellanmänskliga relationer varma gör individen gladare.
Ta hand om samhället: Bli en del av samhället Att vara runt får individen att känna sig mer bekväm, säkrare och lyckligare. Agera enligt sociala moraliska värderingar; Att skydda både sina egna och andras rättigheter, och att bidra till och med lite till samhällets kontinuitet, hjälper också en person att känna välbefinnande.
Â
Läs: 0
