Den taggiga fikon, som är infödd i Sydafrika och växer i karga områden, torra och kalkrika jordar, är också känd som "indiska fikon" bland allmänheten. Uppgifterna om att det är en källa till helande som kan användas i många åkommor väcker och väcker nyfikenhet hos många forskare.
Frukten av Opintiapicus Indica, lokalt känd som 'Prickly Fig'. Dess effektiva komponenter och effekter är en nyfikenhetsfråga för många forskare idag, och är också en inspirationskälla för studier när det anses vara en källa till helande.Det går att se i vissa studier att det är lika effektivt som ett läkemedel vid matsmältningsbesvär.
Prickly pear, en vild växt som ses nästan över hela Turkiet men är vanligare i Medelhavs- och Egeiska regionerna, skördas under sommarmånaderna. Den konsumeras rikligt i kustområden och semesterortsområden samt i stadskärnor.
Det har observerats att taggiga fikon, som i allmänhet konsumeras kalla och därför säljs av säljare på isbitar, skalas och bjuds ut till försäljning på grund av tätheten av deras taggar, föredras av alla åldersgrupper.
Förutom olika växter som samlats in från Taurusbergen i vårt land i åratal, finns det också uppgifter om att denna kaktusväxt är en favorit för den naturliga kosmetikaindustrin på grund av de hud-, kropps- och hårvårdsprodukter som erhålls från dess Forskare framhåller att fikon är rika på C-vitamin och därför har förmågan att öka kroppens motstånd, ge styrka, vitalitet och aktivera energiomsättningen samt att det är en extremt användbar frukt som slappnar av matsmältningssystemet, reglerar tarmvanor och eliminerar problem med förstoppning."De som konsumerar denna frukt också De presenterar data om att det kan förhindra att ta polyvitaminpiller. Det är särskilt viktigt att notera att prickly pear är en helt organisk frukt eftersom den växer i naturen utan några hormoner eller tillsatser. I studiens data framhålls det att prickly pear frukt är lika effektivt som ett läkemedel vid störningar i matsmältningssystemet såsom förstoppning, och därför bör individer som lider av förstoppning konsumera denna frukt.Förutom dess vitaminvärde och tillsatsfria odlingsegenskaper, Det billiga priset betonas också, det ger en klar fördel. De 60 milligram C-vitamin som en vuxen bör ta dagligen kan täckas av taggig fikon.
Taggig fikon kommer att vara extremt lämplig för olika bantningsprogram då det inte bara hjälper tarmarna att fungera regelbundet utan även håller du mätt. Individer som följer ett bantningsdietprogram De kan dra nytta av denna frukt på ett kontrollerat sätt (med vetskapen från sina dietister) när de känner sig hungriga.
Utöver alla dessa fördelar med prickly pear är det också känt att det också används i den naturliga kosmetikaindustrin för att göra "natural wrinkle remover"-kräm eftersom den innehåller starka antioxidantkomponenter.
/>
Det är ett faktum att kvinnor som är förtjusta i sin skönhet överallt världen föredrar nu naturliga produkter för anti-aging ändamål. I dagens värld, där dermatologiska problem orsakade av klassiska kosmetiska produkter som innehåller alkohol har ökat intresset för örtprodukter, når tillverkare genom bergsbyborna Taurusbergen. De samlar olika växter från.
Aloe vera, rosmarin, åkerfräken, hagtorn, oxöga (calendula), aloe vera, lavendel, timjan, kamomill, eukalyptusolja, grapefruktolja, enbärsolja, teträdsolja. De använder det som mjukgörare och fuktighetskräm i sina produkter. Slutligen konstaterar de att det taggiga fikon de upptäckt är mer effektivt än alla dessa, och att de har upplevt det. Studier har visat att "Den viktigaste egenskapen hos det taggiga fikonbladet är att den har en hög fukthalt och håller kvar vatten under lång tid. På så sätt, när den appliceras på huden, behåller växtbaserade kosmetika sin fukt under lång tid. På så sätt kan rynkor och linjer som kan uppstå på huden förhindras fräsch, passform, smidig och Det betonas att det håller dig ung.
Vilket kalorivärde har taggiga fikon, som ger många fördelar?
Frågan kan bara besvaras genom att överväga de andra två typer av fikon (den första är färska fikon och den andra är torkade fikon). Det kan ge ett annat perspektiv.
När energivärdena för torkade och färska fikon undersöks, i termer av energi kalorivärdet för 100 g torkade fikon är cirka 251 kalorier, medan kalorivärdet för 100 g färska fikon är cirka 74 kalorier.
Fig Näringsvärden (100 gram färska fikon)
• Mängd energi: 74 kalorier
• Mängd protein: 0, 73 gram
• Mängd kolhydrater: 19, 17 gram
• Mängd kostfiber: 2,08 gram
• Sockermängd: 16,25 gram
• Mängd vatten: 79,10 gram
• Mängd fett: 0,31 gram
Fikonmineralvärden (100 gram färska fikon)
• Mängd av Kalium: 231 mg
• Mängd magnesium: 16 mg
• Mängd zink: 0
• Mängd fosfor: 12 mg
/> • Mängd kalcium: 34 mg< br /> • Järnmängd: 0. 35 mg
• Saltmängd: 1 mg
Fig Vitaminvärden (100 gram färska fikon)
• Vitamin A RAE-mängd: 6 ug
• Vitamin A 1U-mängd: 131 lU
• Vitamin B6-mängd: 0. 112 mg
• Vitamin C-mängd: 1,9 mg
• Mängd vitamin E : 0, 10 mg
• Mängd Vitamin K: 4, 6 ug
• Mängd tiamin: 0,061
• Mängd Niacin: 0, 401 mg
• Mängd Riboflavin : 0,051 mg
Fikonfettvärden (100 gram färsk fikon)
• Mättad fettsyra. 0,061 g
• Omättad enkel fettsyra: 0,065 gram
• Omättad polyfettsyra: 0,145 g
• Mängd kolesterol: 0 mg
I 100 gram taggig päron; br /> 41 kalorier, 9,57 gram kolhydrater, 0,73 gram protein, 0,51 gram fett, 87,55 gram vatten, 3,6 mg fiber, 56 mg kalcium, 0,3 mg järn, 85 mg magnesium, 24 mg fosfor, 220 mg kalium natrium, 0,12 mg zink, 0,08 koppar, 0,6 mikrogram selen, 14 mg C-vitamin, 0,014 mg tiamin, 0,06 mg riboflavin, 0,46 mg niacin, 0,06 vitamin B6, 6 mikrogram folsyra, 43 IE mikrogram AVit, 43 IE mikrogram 3 mikrogram, 2 mikrogram beta. , Beta Cryptoxanthin, 0,067 gram mättat fett, 0,075 gram enkelomättat fett, 0,213 gram fleromättat fett, 1,64 gram aska. Den innehåller komponenter som skyddar hjärthälsa som natrium, magnesium och kalium. Den är också rik på C-vitamin, kostfibrer och antioxidanter. Förutom att ge allvarliga hälsofördelar med detta innehåll, innehåller 1 bit taggig fikon 41 kalorier. 3 taggiga fikon kan anses motsvara 2 portioner frukt.
Kostfiber är en svårsmält form av kolhydrater som främst finns i växter, spannmål, grönsaker och frukter.En portion taggiga fikon innehåller 5,4 gram fibrer , som tillgodoser vårt dagliga fiberbehov. Den tillgodoser tjugotvå procent.
Med den här egenskapen hos fiberrika prickly pear kan den förebygga förstoppning och uppblåsthet genom att delta i matsmältningssystemets regelbundna funktion och kan vara skyddande mot tjocktarmscancer.
FÖR HJÄRTAHÄLSA ÄR DET OCKSÅ MYCKET ANVÄNDbart
Taggig fikon innehåller de mest fördelaktiga ämnena för hjärthälsa. Först och främst hjälper den höga mängden fibrer den innehåller till att minska det onda kolesterolet i kroppen. Prickly pear, med sitt rika kaliuminnehåll, låter blodkärlen vidgas, vilket bidrar till att sänka blodtrycket. Det stärker även endotelkärlen tack vare antioxidanten som kallas betalain. Dessa förebygger kranskärlssjukdomar och minskar risken för hjärtinfarkt.
Eftersom C-vitamin hjälper tillväxt och utveckling, benreparation och är en av immunsystemets största hjälpare, "gör det möjligt för sår att läka snabbare ."
Taggig fikon är en frukt rik på vitamin C. "En portion taggig fikon innehåller tillräckligt med vitamin C för att tillgodose 25 procent av det dagliga C-vitaminbehovet", sa han. "Dessa antioxidanter skyddar kroppen mot cancer genom att förstöra fria radikaler som cirkulerar i kroppen.
Forskning har visat att människor som äter mat med högt innehåll av antioxidanter har lägre risk för cancer. Livsmedel med högt innehåll av antioxidanter minskar även blodsockret, hjärtat sjukdom, Det finns många studier som visar att det hjälper till att minska riskerna för ögonsjukdomar som makuladegeneration och grå starr, och neurodegenerativa sjukdomar som Alzheimers
Läs: 0
