I många perioder av våra liv går vi igenom några svåra processer för oss. Till exempel relationsproblem med din partner, ångest orsakad av en olycka, ångest orsakad av våra fysiska problem, nedstämdhet på grund av en negativ situation på jobbet. Medan vi övervinner vissa av dessa processer har vi svårt att övervinna andra. Vad ska vi göra i sådana situationer?
Terapi kan hjälpa oss att hantera svårigheter, öka medvetenheten och ge känslomässigt välbefinnande. Det ökar vår förmåga att bära de känslor som vi definierar som problem och kan få oss att se att våra felaktiga tankar faktiskt inte är verkliga. Men att bestämma sig för att söka terapi är ett personligt val. Ibland kan vi vara rädda eller rädda för att söka terapi på grund av socialt och kulturellt stigma. Men om vi ger ett exempel från utvecklingsländer så går det att säga att varje individ har en psykolog, och i de fall vi inte klarar livets problem ensamma går det att säga att alla har en psykolog, precis som varje individ är husläkare. Att få psykologiskt stöd kan vägleda oss i att lösa de problem som vi har svårt att övervinna. Det kan vägleda oss att fatta hälsosammare beslut och hantera livet på ett mer positivt sätt.
Så när ska vi få stöd?
-
När vi börjar inte njuta av aktiviteter vi gör ofta
-
När vi känner oss ledsna eller olyckliga hela tiden
-
När vi känner oss trötta eller har lite energi
-
När vi känner oss värdelösa eller självbeskyller
-
När vi känner oss intensiva och överdrivet oroliga
-
Fysiska manifestationer på grund av oro eller ångest om vi har symtom
-
Om vi får plötsliga panikattacker eller är oroliga för att få en attack
-
Om det finns undvikandebeteenden eller socialt tillbakadragande
-
Om vi tror att vi har orealistiska rädslor eller fobier
-
Om vi har tvångstankar eller ritualer som vi inte kan stoppa
-
Om det finns återkommande minnen och mardrömmar som kommer till oss efter en traumatisk händelse,
Denna du Om du upplever en eller flera av dessa situationer och detta hindrar dig från att göra de saker du alltid gör eller uppfyller, eller om du tror att det minskar din livskvalitet, kan du vidta åtgärder för att söka psykologiskt stöd och hitta rätt klient.
Läs: 0
