Många av oss är faktiskt väldigt fördomsfulla om ilska, vilket är en av de grundläggande känslorna hos människor. Faktum är att vi kan säga att problemet inte är ilska utan den okontrollerade upplevelsen av ilska. Med andra ord, om ilska kan kontrolleras och upplevas efter behov; Det är en känsla som ger en person energi, ger lättnad, låter människor dra gränser eller ta vad de kan få av livet.
När en person föds föds han neutral eller bipolär, som i alla frågor . Med andra ord, han förblir arg eller lugn när det behövs, beroende på förändrade omständigheter, men senare, på grund av de tankar och övertygelser som tillskrivs honom eller de upplevelser vi har haft, gör några av oss uppgifter om att ilska är dålig och farlig. En del av oss inser att det är en känsla som kan användas och användas när det behövs.
Ibland registrerar vi att vi inte ska vara arga på våra nära och kära och börja leva gränslöst, försvarslöst bara mot dem. En del av oss reagerar på ilskan hos modellerna vi såg i tidig barndom och försöker "beskära våra grenar och leva utan någon ilska". Vissa av oss lever med kortslutningspotential i ilska på grund av oavslutade affärer och trauma.
Grundprincipen i ilskakontroll är; Det innebär att gå tillbaka till början, det vill säga att få förmågan att bli arg vid behov från en neutral position. Polartänkande, det vill säga att acceptera att allt existerar med sin polaritet och att ta ansvar för det onda såväl som det goda, kan ge dig en naturlig ilska, motstånd och tolerans. Om du till exempel är en övergiven person ökar dina förväntningar, besvikelse och risk för vredesutbrott Eller om du är en extremt lugn person och inte alls kan använda din ilska behöver du vara redo för plötsliga explosioner eller ångest störningar.
Förutom detta, situationer och trauman som upprätthåller den oavslutade energin. Att få medvetenhet kan hindra dig från att kortsluta din ilska när du möter dessa situationer. . Denna medvetenhet bör integreras i livet steg för steg genom experiment.
Obs: i den här artikeln nämnde jag inte ilskaproblem som härrör från psykiatriska tillstånd.
Läs: 0
