De olyckliga katastrofer vi har upplevt nyligen har utlöst ångest hos många av oss, och människor har börjat isolera sig socialt med den ständiga rädslan för att "något kan hända mig".
Så hur kan vi möta denna rädsla för att "något kommer att hända mig" och hur kan vi bli av med detta utan ytterligare skador?
Först och främst skulle jag vilja prata om begreppet "Pervasive Anxiety". generaliserad ångest; Det är personen som ständigt är orolig utan någon uppenbar och känd anledning, väntar på att dåliga händelser ska hända dem och oroar sig för att se de värsta sidorna av varje händelse. Denna ångest som människor känner är helt annorlunda än den ångest och rädsla som varje person känner. Oron som känns här är extrem och det finns egentligen ingen anledning att oroa sig. Människor med generaliserad ångest oroar sig ofta för hälsa, familj och pengar.
Så vad kan vi göra:
1. Först och främst, sluta med spådomar. Även om något kommer att hända dig vet du aldrig hur eller när det kommer att hända.
Även om tankar om säkerhet upptar dig, glöm inte att tänka på att detta bara är en möjlighet och möjligheten att "inte hända".
p>
2. Vet att det inte räcker att bara "tänka" för att en katastrof ska inträffa. Katastrof kommer inte att hända dig bara för att du tänkt på det. Kom ihåg att tanke och verklighet är väldigt olika varandra.
3. När en katastrof drabbar dig, planera inte vad du ska göra innan det händer:
Filosofin "Jag tror att om det händer" kommer att vara mycket användbar för dig. Vår organism har redan designats av naturen för att anpassa sig till situationer och hitta lösningar. Oroa dig inte, du kommer att säga: "Jag förstår inte hur det plötsligt kom till mig" i nödens ögonblick.
4. Naturligtvis, den mest det viktiga är att bli avslöjad. I vilken miljö du än är orolig för att stå eller göra, gradvis; Det kommer att vara bra för dig att gå vidare med de personer du litar på först och sedan under förutsättning att du gör det på egen hand. Med tiden kommer din hjärna att ge dig signaler om att det inte finns några problem och att du är säker.
Läs: 0
