D-vitamin är så populärt på sistone!! Som ett resultat av forskningen fastställdes det att dess brist är direkt relaterad till inte bara ben-ledsjukdomar utan även cancer, fetma och diabetes. Dess näringskällor är ganska begränsade. Den finns i äggula och fiskben, och solljus krävs för dess syntes i kroppen! När vi tittar på syntesen av vitamin D i vår kropp i vårt land där solen skiner nästan varje dag är situationen ganska komplicerad.
-
Vår hudfärg, minskningen av prekursorsubstans som är effektiv i syntesen av vitamin D med åldern, vår klädstil, vårt kroppssystem, våra sjukdomar (fettupptagsstörningar som celiaki, Chrons sjukdom, cystisk fibros), krämerna vi använder, solljusvinkeln som når vårt land påverkar syntesen av vitamin D i vår kropp
-
När vi tittar på data, perioden mellan maj och november för vårt land Sola mellan 10.00-15.00 i direkt solljus mellan kl. 10.00-15.00 månader utan att använda skyddskräm och äta en hälsosam kost är lämpliga tider för att syntetisera D-vitamin. Hur är det med andra tider?
-
Eftersom D-vitamin är ett fettlösligt vitamin, lagras det i vår kropp och för lite eller för mycket skadar vår kropp. Våra D-vitaminnivåer måste rutinmässigt kontrolleras av vår läkare.
-
D-vitamintillskott måste tas under överinseende av en läkare. Med andra ord, vi bör inte uppmärksamma de senaste råden från personer som leker läkare att hälla 1 ampull D-vitamin på en bit bröd och äta den.
-
D-vitamin, tillsammans med kalcium, har ett inflytande på benhälsan! Vi kan med andra ord inte skydda oss mot benskörhet genom att bara konsumera mjölk och mejeriprodukter. Vår D-vitaminnivå måste också ligga inom normala intervall
-
Brist orsakar olycka hos människor eftersom det påverkar utsöndringen av serotoninhormonet. Det kan orsaka olycka och trötthet tillsammans med låg energi.
-
Människor med låga vitamin D- och B12-nivåer ökar risken för glömska och relaterade sjukdomar.
-
Det har observerats att D-vitaminnivåerna är mycket låga hos personer som inte kan gå ner i vikt, plötsligt börjar gå upp i vikt, har insulinresistens och diabetes!
-
Immunförsvarets immunförsvar Bidraget från D-vitamin är stort för att vara starkt och förhindra spridning och tillväxt av cancerceller!
-
Eftersom det samverkar med kalcium har det ett inflytande på upptaget av kalcium i kroppen och viktminskning! Du frågar varför? Kalcium är effektivt i fettförbränningsmetabolismen och D-vitamin krävs för dess användning i kroppen!
Läs: 0
