Visste du att CANCER är den näst vanligaste dödsorsaken i världen?
Cancer är ett av de viktigaste sociala hälsoproblemen i Turkiet, såväl som över hela världen, och dess utbredning ökar gradvis de senaste åren. Enligt Globocan 2012-data anges att om denna ökningstakt av cancer fortsätter, kommer det att finnas totalt 19,3 miljoner nya cancerfall år 2025 på grund av ökningen av världens befolkning och befolkningens åldrande. Orsaker till cancer inkluderar miljöorsaker och genetiska orsaker. Bland miljöorsakerna är de viktigaste faktorerna rökning, ätbar mat, fetma, hormoner, virus, fysikaliska och kemiska ämnen.
*Enligt studier utförda i Medelhavsländerna; Användningen av raffinerat mjöl ökar risken för cancer i magen, kolorektal, bröst, övre matsmältningssystemet och sköldkörtelcancer.
*Höga mängder animaliskt proteinintag är förknippat med cancer. En av anledningarna till detta är att när stora mängder protein konsumeras ökar också konsumtionen av mättat fett. Studien fann att det finns ett samband mellan konsumtion av mättat fett och cancer i bröst, bukspottkörtel, prostata, livmoder och kolorektal. Det har dock inte fastställts om dessa cancerformer orsakas av proteinkonsumtion eller hög halt av mättat fett.
*Baserat på veckodagboksinformation som förs i syfte att utvärdera konsumtion av mättat fett, har det rapporterats att hög intag av mättat fett ökar risken för bröstcancer.
*Probiotika förhindrar utvecklingen av cancer genom att stärka immunförsvaret.
Som ett resultat är medicinsk näringsterapi vid cancer alltid en effektiv metod. Även om det är en imaginär idé att utrota cancer med medicinsk näringsterapi, är idén om att påverka cancerfrekvensen ett verkligt tillvägagångssätt. Kostråd är viktiga för att skydda mot cancer.
Världshälsoorganisationens högsta rekommendation är:
-
Var fysiskt aktiv.
-
Gör en hälsosam kost trevlig.
-
Begränsa alkoholintaget.
-
Undvik för mycket sol, använd solskyddsmedel.
-
Amning minskar mammans risk för cancer.
-
Försök att minimera luftföroreningar inomhus och utomhus.
-
Låt dina barn vaccinera mot hepatit B och HPV.
< /li > -
Delta i cancerscreeningsprogram.
Grundläggande näringsrekommendationer för att skydda mot cancer:
-
Kontrollera minst 5 portioner grönsaker och frukt om dagen.
-
Minska konsumtionen av bearbetad och fet mat.
-
Välj fullkornsprodukter istället för bearbetade spannmål.
-
Öka din fysiska aktivitet.
-
Begränsa din rökning och alkoholkonsumtion.
p> -
Håll dig borta från mat som innehåller mycket fett och socker.
-
Var uppmärksam på din vattenförbrukning . Se till att konsumera minst 2 liter vatten om dagen.
Läs: 0
