Föreställ dig ett hus, ett hus där fullsatta bord dukas, varma samtal förs och uppriktighet och kärlek råder. Hon är en kvinna med en liten kropp men ett stort hjärta som har skött det huset i flera år. Målet för en godhjärtad person i den här världen är att göra sin fru och familj lyckliga och lämna minnen som kommer att värma hans hjärta och få hans barn att le. Den här personen heter Ayşe hemma, Fatma hemma... Mamma för några av oss, mormor för några, moster. Men de är alla kvinnor.
Det faktum att kvinnor, som spelar så viktiga roller i vårt samhälle, uppmärksammar sin kost kan förändra hela samhällets matvanor. Eftersom våra kvinnor är både mammor, vårdgivare, gravida ammande, arbetande, husägare och många fler...
En kvinna som mamma;
-
Skapar hälsosamma och annorlunda frukostmenyer för våra barnfrukostar: Fiskrullar tillagade i panna utan ägg, hemgjorda minipizzor, pressad apelsinjuice med melass..
-
Mjölk ditt barn till skolan Det skickar det inte utan att dricka det, smaksätt det med kaffe och kakao om det behövs.
-
Frukt, hasselnötter och valnötter saknas inte i hennes matkassar.
-
Serverar gurka-morötter i tunna stavar för att vänja sitt barn vid grönsaker.
-
Förbereder nyttiga smörgåsar för barn som kommer hungriga från leken eller skolan: kyckling inlindad i tunn deg, ackompanjerad av rostad röd paprika, små smörgåsar tomat, ost, grönt på hans bröd.
-
Kvällens smak samlar hennes familj. med legendariska måltider.
patient en kvinna som vårdgivare;
-
När hennes barn, make eller föräldrar är sjuka, hon stannar inte vid sin sida och sover inte om det behövs.
-
Om hennes barn hostar, förbereder hon sin honung och ingefäramjölk.
p> -
När hennes man är förkyld gör hon alltid varm kycklingsoppa.
-
Mint-citron är den vassaste medicinen.
p>
En kvinna som gravid och ammande kvinna;
-
Hon vill att barnet ska växa upp friskt men går upp i vikt själv
-
För att barnet ska kunna fortsätta sin utveckling i enlighet med graviditetsmånaden, Hon går på sina kontroller, vid behov övervakar hon sin kost med sin dietist.
-
Hon vet att maten hon äter nu kan få hennes barn att överlämna sig till sjukdomar som t.ex. som fetma och diabetes i framtiden.
-
Hon försummar inte att få järn från kött, lever och folsyra från grönt.
-
Barnet vet att det behöver proteinerna som mamman kommer att äta för att bygga upp sina vävnader.
-
Hon är medveten om att godis, kakor och bakverk inte är till någon nytta till sin bebis utveckling.
-
Hon vet att endast vatten och vila spelar en roll i mjölkproduktionen.
-
Barnet vann. ät inte sorbet och ravioli bara för att det kommer mjölk.
-
Han/hon har en hälsosam vikt i alla åldrar.
En kvinna som anställd;
-
Hon hoppar inte över sin frukost på grund av ursäkten att komma för sent till jobbet på morgonen.
-
Lunch vid middagstid Eftersom han tycker att pausen är kort, äter han inte bara kex.
Han berövar inte sig själv eller sin familj hemlagade måltider på kvällen, med hänvisning till intensiteten i hans arbetsliv.
-
Han är ett exempel för sina kollegor eller anställda genom att göra sina snacks och dricka vatten.
-
Även i detta intensiva tempo hittar hon tid för sport.
En kvinna som värd;
-
Hon vill välkomna sina gäster på bästa sätt.
-
Hon plågar inte sina gästers magar genom att förbereda mycket tunga godsaker.
-
När hon lagar sina måltider med mindre olja vet hon att maten kommer att få sin egen smak istället för oljesmaken.
-
De tycker olika lätta, visuellt vackra och läckra recept och förbered dem för sina gäster; som ingefära lemonad, färgglada kanapéer, mannagrynsdesserter med mjölk...
Hur mycket utrymme en kvinna tar i människors dieter och vad hon förbereder för vem med sina vackra händer. Om en kvinna lär sig att äta hälsosamt, kommer människorna runt henne också att äta hälsosamt. Jag gratulerar "Internationella kvinnodagen" för alla kvinnor som berör våra liv i förväg.
Läs: 0
