Med höstens ankomst kan sommarens livlighet och glädje ha ersatts av trötthet och svaghet, samtidigt som naturen har blivit lite stillastående. Nu är semestern över och arbetssäsongen har börjat. Hur vår ämnesomsättning fungerar kommer att förändras. Nu måste vi reglera våra sovtimmar och förbereda vår kropp för vintern genom att ge den näring med rätt mat, eller hur? När vintern kommer börjar de fluffiga, skiktade, kålliknande pälsen som omsluter våra kroppar och håller oss varma att dyka upp, så överskottsfettet blir osynligt och gömmer sig lätt någonstans. Du behöver inte gå igenom samma cykel varje år och säga att våren är här, låt oss göra oss redo för sommaren och gå på kraschdieter. Jag skulle säga att vi bör sikta på en hälsosam, influensafri vinter genom att stärka vår immunitet. Hur?
Du kan tillgodose dina C-vitaminbehov från färsk frukt. Jag tror att granatäpple, kiwi, grapefrukt, apelsin och päron skulle vara jättegott med några bitar valnötter.
Om du inte kan avsätta tid för promenader, se till att vara aktiv i allmänhet. Använd till exempel inte din bil för korta sträckor. Eller gör det till en vana att använda trappor. En kort promenad på kanske 20 minuter under lunchrasten, regn eller sol, kommer att ge det nödvändiga syre till både din kropp och själ. Vad sägs om att ha sneakers i bilen? Använd klackar när det behövs ;)
Att äta färska grönsaker efter säsong kommer att säkerställa att du får de nödvändiga vitaminerna du behöver.
Grönt te är nu oumbärligt. Att dricka en kopp om dagen kommer att påskynda din ämnesomsättning.
Det är viktigt att dricka varmt, varmt vatten. Det är mycket viktigt att du dricker tillräckligt med vatten!
Vad sägs om att använda ingefära och kanel på frukter. Det dämpar din sötsug.
Drick gurkmeja varje dag. Det hjälper leverdetox.
Glöm inte att konsumera baljväxter. Kikärter, linser och bönor minst två gånger i veckan De är väldigt viktiga vegetabiliska proteiner för oss.
Olivolja är ett måste. Skulle inte en sallad gjord på olivolja av god kvalitet från Egeiska regionen vara bra för alla dina måltider?
Och äntligen har fisksäsongen börjat. Ha en fin färsk grillad fisk på bordet minst två dagar i veckan.
Honung är särskilt effektivt mot försvagad immunitet på grund av temperaturförändringar. Det kommer att vara mycket användbart för att stärka vår Naturligtvis, om du kan hitta riktig honung.
Ägg och mjölk innehåller vitamin A, som är en kraftfull antioxidant och är mycket värdefull för att skydda mot sjukdomar.
Och en eller två vitlöksklyftor varje dag, som ni vet är det det mest naturliga antibiotikumet! Och egentligen är det viktigaste moralen, även om vädret mörknar lite tidigt och solen byts ut mot regn och moln. Varje årstid är vacker med en annan känslomässig intensitet. Vi behöver mycket tacksamhet. Till vår hälsa, till våra nära och kära, till vårt arbete, till våra seende ögon, till vår framgång, till våra vänner, till vad vi har, bra eller dåligt...
Â
Läs: 0
