Vacker, ljusare och yngre hud är allas dröm. Denna dröm kommer inte på avstånd, utan på en tallrik. Det vi lägger på vår tallrik påverkar vad vi ser i spegeln.
Med de senaste årens ökande studier har förhållandet näring-hud blivit tydligare. Enligt resultaten innebär en hälsosammare kost färre fina linjer och rynkor. Tyvärr är en diet rik på hög fetthalt och bearbetat socker en enkelbiljett till äldre hud.
Även om ett hälsosamt kostmönster hjälper till att fördröja åldrandet, sticker vissa ingredienser ut med sina anti-aging-effekter. Här är några livsmedel som kommer att föryngra dig genom att äta dem:
1-Orange: Den stöder kollagensyntesen med C-vitaminet den innehåller. Den bekämpar rynkor med sin höga vattenhalt.
2-Avocado: Även om fetter är de fruktade fienderna när det kommer till hudens hälsa, ger avokado näring till din hud med det hälsosamma fettet. syror som den innehåller.
4-Havre: Med sin lågt glykemiskt index, stödjer hudens hälsa och hjälper till att lindra hudirritation.
5-Druvor: Resveratrolen som den innehåller saktar ner åldringsprocessen.
6-Kakao och grönt te: Med sin höga antioxidantkapacitet har de en magisk touch på varje steg av åldrandet.
7- Lax: Man tror att inte bara lax utan även många feta fiskar innehåller omega-3, vilket förhindrar tillväxt och spridning av celler som orsakar hudcancer.
8-granatäpple: Det är mycket effektivare än grönt te och tranbär, även känd som tranbär. En kraftfull antioxidant. Det hjälper huden att se slät och fyllig ut med ingredienserna den innehåller.
Inte bara vad vi äter utan också hur vi lagar mat påverkar vår åldrandeprocess. Kok- och ångmetoder och tillagning vid lägre temperaturer på kortare tid gör att du kan dra nytta av anti-aging-effekten på högsta nivå.
Så ett hälsosamt mellanmål som föryngrar dig. Låt mig avsluta min artikel med ett förslag. Du kan stödja anti-aging-effekten genom att lägga till 1 teglas granatäpple och en liten skål yoghurt till din dagliga näringsrutin. Friska dagar...
Läs: 0
