Expertfrukt för viktminskning; İĞDE
Jag tror att det är en fantastisk chans att arbeta som dietist i Izmir. Eftersom Izmir är en av våra städer där grönsaker och frukt når sin topp när det gäller fräschör och smak. Detta är fallet, som dietist från Izmir, blir det oundvikligt att prova dietrecept med nya grönsaker och frukter och att undersöka maten vi provar. Den här veckan undersökte jag ett livsmedel som både skyddar din hälsa och hjälper dig att gå ner i vikt. Ju mer jag läste, desto mer gillade jag oleaster, jag hoppas att du håller med mig i slutet av artikeln.
Oleaster, vars latinska namn är Elaeagnus Angustifolia, växer i allmänhet i sydöstra och centrala Anatolien regioner. Den mest konsumerade sorten i Turkiet är den typ som kallas fågel oleaster.
Mogna frukter och frön av vild oleaster; Den är rik på flavonoider, lykopen, karotenoider, fytosteroler och vitaminerna A, B1, B12, C, E, K, P. Kort sagt är det en bra antioxidant och tack vare denna egenskap stärker den det kardiovaskulära systemet och immuniteten, och skyddar mot åldrande, inflammation, magsår, cancer och effekterna av strålning.En annan viktig egenskap hos oleaster är omega-7, dvs. är palmitoleinsyra, är källan. Omega-7, som vi inte hör talas om särskilt ofta, är ett näringsämne som används som traditionell medicin av tibetaner och mongoler. Det har bevisats i studier att det har farmakologiska effekter, särskilt på lungorna, magen, mjälten och blodcirkulationen, och nämndes först officiellt i källorna av det kinesiska hälsoministeriet 1977.
Dessutom , Omega 7 är en naturlig komponent i huden, så den skyddar huden och är känd för sina återfuktande och återställande effekter. Med denna funktion används den vid behandling av brännskador och icke-läkande sår och vid behandling av sjukdomar som eksem. Det är också effektivt vid behandling av sjukdomar som vaginal torrhet och torra ögon. I nyare studier har de positiva effekterna av Omega 7 på hår och naglar också fastställts.
En annan egenskap hos Omega 7-fettsyran är att den reglerar fettomsättningen genom att hjälpa till att reglera insulinnivåerna och därför hjälper vikten kontrollera. Detta mirakulösa ämne accelererar också kroppens insulinnivåer genom att påskynda ämnesomsättningen. ökar känsligheten. Således omvandlar kroppen glukos till energi istället för att lagra det då fett och viktkontroll blir lättare. Med andra ord, om de som vill gå ner i vikt lägger till oleaster till listan som ges av dietisten, kommer de att påskynda sin viktminskningsprocess.
En annan viktig egenskap hos oleaster är att den ger regelbunden tarm. Oleaster är en av de ofta använda livsmedel, särskilt vid behandling av diarré.När oleaster frukter görs till en pasta med honung, orsakar det en ökning av idrottares prestationsförmåga. Det används i behandlingssyfte för dem som har problem med urininkontinens. Det är effektivt vid behandling av illamående och kräkningar. Att koka havtornsblommor och dricka dem sötade med honung minskar hosta.
Med sitt innehåll av palmitoleinsyra är det effektivt för att minska mängden kolesterol som cirkulerar i kärl och hålla kärlväggarna intakta genom att bevara deras flexibilitet.
Dessutom är konsumtionstiden för denna läckra mat, som lagrar vitamin C, september-oktober. Låt oss passa på att använda den under rätt månader för hälsosam konsumtion.
Kort sagt, låt oss inte missa oleaster, som har en positiv effekt på många delar av kroppen, från matsmältningssystemet till cirkulationssystemet , i våra liv. Naturligtvis, på ett mätt och balanserat sätt, utan att glömma vår filosofi att mindre är mer, mer är mer skada.
Läs: 0
