Skärmberoende

Även om det finns skärmar i alla aspekter av våra liv, är skärmberoende ett av de vanligaste problemen idag. Tyvärr är detta problem inte begränsat till barn utan ses också ofta hos vuxna. Särskilt under pandemin tillbringar människor större delen av sin tid hemma, vilket gör att de exponeras för fler skärmar. Dessutom, som ett resultat av våra observationer, anställer många föräldrar nu barnskötare via tv, surfplatta och telefon. Om vi ​​skulle exemplifiera modern barnskötsel kan vi säga att mamman exponerar barnet för skärmen i timmar hemma så att hon enkelt kan städa. Tyvärr kan sådana situationer resultera i missbruk.

Skärmberoende är tyvärr underskattat av samhället, även om det inte skiljer sig från andra beroenden när det gäller hjärnans funktionalitet. Precis som hjärnan fungerar vid cigarett-, alkohol- eller drogmissbruk sker samma interaktion vid skärmberoende. Därför skulle det vara fördelaktigt för samhället att vara lyhörd i den här frågan för att uppfostra en frisk generation.

Skader av skärmberoende:

Fysiska skador

• Bränna i ögonen

• Smärta och stelhet i nackmusklerna

• Försämrad kroppshållning

• Donning i händerna

• Svaghet

• Förstoppning

Sociala och psykiska skador

• Förlust akademisk framgång

• Försenad språkutveckling

• Brist på självförtroende

• Kommunikationsproblem (familj, skola...)

• Isolering utanför internetvänner

• Fel i tidshantering

  p>

• Sömnstörningar

• Äter inte

• Minskad aktivitet

• Aggressivitet

• Minnesproblem

• Bristen på uppmärksamhet

• Minskad problemlösningsförmåga

• Minskad kreativitet

 

 

 

Vi är beroende av skärmen. Hur vet vi det?

Att slösa bort våra timmar framför skärmen i bara några minuter.

2. Att ljuga om tiden vi spenderar framför skärmen.

Att vara fast mellan skuldkänslor och nöje.

Känslor av spänning och tomhet utanför skärmexponering.

Sitter framför datorn till sent på natten.

Ökande fysiska problem på grund av användning datorn under en lång tid.

Äter inte, förblir hungrig på att få tillgång till internet.

 

Lösningar

Skapa ett dagligt schema: bestämma vilka timmar vi kommer att vara framför skärmen. Att inte exponeras för skärmen utanför dessa timmar.

Bestämma en skärmfri tid och plats: TV:n ska inte vara påslagen hemma hela tiden.

Att vara modell för barnet: att inte vara uppmärksam på telefonen under måltider eller samtal, och inte sätta på tv:n.

>

Socialisering: spendera tid utomhus, delta i sport och konstaktiviteter.

Stödja våra barns vänskapsrelationer.

Kontrollera våra barns internetanvändning.

 

_{Läs: 0}