På frågan hur de skulle vilja gå in i det nya året svarar nästan hälften av personerna "i bättre form". Jag förstår att många av oss har problem med övervikt. På tv och sociala medier varnar experter för hälsosam kost och viktkontroll. Nutrition, vårt mest grundläggande fysiska behov, har blivit ett ämne som upptar agendan på många sätt. genetiskt modifierade eller hormonella livsmedel; Olika perspektiv av närings- och hälsoexperter på socker, ägg, fetter, kött och bröd upptar ständigt människors sinnen. Vissa människor lyssnar på vetenskapliga kommentarer från experter och letar efter sätt att äta naturligt, organiskt och hälsosamt, medan andra gräver ner huvudet i sanden och fortsätter sina nuvarande vanor i humöret "låt hästens död orsakas av korn" . Jag ville också närma mig näringskultur ur ett psykologiskt perspektiv. Kanske kommer du att säga, försök inte att förvirra oss i ett område där det finns så mycket information. Tvärtom, se till att det kommer att finnas användbara idéer för att göra sinnet klarare.
Vad sägs om att ompröva våra vanor. Jag undrar om det bara ligger enkla preferenser bakom det eller finns det djupa psykologiska band? Till exempel, hur många måltider äter vi, vilka är våra favoritsmaker? Vad ogillar vi mest? Varför blir inte våra ögon nöjda trots att magen är full? Är du en av dem som vaknar på natten och befinner dig i köket med ett galet sötsug och känner att du har begått en stor synd efter att ha ätit det? Har du någonsin gått upp dubbelt så mycket som du gått ner i vikt när du bantat och känt dig dubbelt så hungrig? Svaren på dessa frågor är några biologiska och några psykologiska. Vi försöker vara medvetna och hantera vår vilja med vårt medvetande, men den verkliga hjälten är vårt undermedvetna. Vår känslovärld är den hemliga guiden för våra uppfattningar och preferenser. Hur fungerar det? Låt oss förklara detta med ett exempel. Min kvinnliga klient, som har klagat på att inte kunna gå ner i vikt i flera år, sa att jag verkligen vill gå ner i vikt, men jag kan bara inte. Han uppgav att hans kropp nästan var låst och att han knappt höll sin vikt. Naturligtvis hör dessa samtal till medvetandet. Vad säger det undermedvetna? De fakta vi kom fram till genom de analyser vi gjorde med speciella terapitekniker var inte alls för att gå ner i vikt. "Om du går ner i vikt och har en snygg kropp, kommer du att bli trakasserad precis som för 10 år sedan." D arbetade. Har du märkt hur många kontrasterande meningar det finns? Men när han kom till mig sa han tvärtom. Jag kan ge ett exempel från mig själv. Jag insåg att jag åt dubbelt så mycket mat som hemma på institutionerna där jag var värd under mina utbildningsresor utanför stan. Mer än jag behöver. När jag analyserade mig själv lite insåg jag att jag hade en hemlig ångest. Baserat på denna känsla nådde jag mitt minne. Min far åkte ofta utanför stan för sitt jobb. Ibland tog han mig med sig. Han sa alltid detta när han matade mig på restaurangen. "Min son, ät gott här. Ingen annan mat på länge. "Det här är inte vårt hem." Jag brukade alltid tvinga mig själv att äta med den här tanken. Samma känsla och beteende återkom när jag var hemifrån, särskilt utanför stan. Jag kan berätta otaliga exempel som detta. Men jag tror att det räcker för att vi ska förstå hur effektivt vårt undermedvetna är. Så vad ska vi göra härnäst, hur ska vi bete oss? Först och främst måste vi dechiffrera de undermedvetna koderna för de beteenden som vägleder oss, vilket kan vara mycket svårt. Vi kommer då att ersätta dessa minnen, som är ohälsosamma och baserade på en negativ erfarenhet i det förflutna, med positiva mönster. På så sätt kommer du att se hur enkelt och automatiskt det går. Om så är fallet. Är det möjligt att göra detta ensam? Inte alltid. I sådana fall kan du ta hjälp av en relevant terapeut. På så sätt blir vi mindre stressade och gladare. I min nästa artikel skulle jag vilja prata om viljestyrka konflikter och smakkonditionering. Adjö för nu och håll dig frisk.
Läs: 0
