Även om förhållandet mellan näring och hälsa gavs betydelse av många av vår profets ord och handlingar i hans liv, är det inte känt i den utsträckning som det förtjänar i dagens islamiska värld.
Efter att studier av Harvard och Kaliforniens universitet under de senaste 30-40 åren finns det stöd över hela världen.Eftersom nya studier har genomförts om hungerns fysiologi och vikten av att äta mindre har "snabbmat" (svältande) trender blivit utbredd bland unga de senaste åren. Fasta är faktiskt obligatoriskt i alla religioner, men antalet dagar och tider har varierat.
Jag skulle vilja börja min artikel om detta ämne med vår profets hadither;
- Fasta och bli frisk.
- Allah dolde kunskap i hunger.
- Människan har aldrig fyllt en behållare värre än magen. Ät en tredjedel av din mage, drick en tredjedel, lämna resten tom för luft.
- Mina följeslagare blir inte sjuka. Eftersom de lämnar bordet innan de är mätta, sätter de sig inte vid bordet förrän de är hungriga.
Detta är några hadither som jag tänker på. Som läkare vill jag dela med mig av hungerns fysiologiska effekter. Jag kommer steg för steg att förklara de förändringar som sker i vår kropp under tillståndet av hunger.
Den första hungerkänslan uppstår 4-5 timmar efter att ha ätit, denna hungerkänsla är ofta ett ögonblick vi kallar psykologisk hunger, det är hungern som uppstår beroende på tiden som inträffade i Pavlovs hundexperiment. , är definitivt en falsk känsla, den verkliga saken är att du behöver vatten, om du bara dricker 2 glas vatten kommer hungerkänslan att gå bort.
NÄR KÄNNER VI RIKTIG HUNGER?
Beroende på det glykemiska indexet för vad du äter är det 2–5. varierar mellan timmar. Degiga, sockerhaltiga livsmedel, fruktjuicer, sura drycker kommer att skapa en falsk hunger i dig efter 3-4 timmar. Sura drycker, som har ett mycket högt glykemiskt index, är anledningen till att om du lägger en 2,5 liter sur dryck framför dig, så kommer du efter ett tag att avsluta den inom 8-10 timmar utan att inse det, eftersom det sänker ditt blodsocker varannan timme och skapar en känsla av törst då den förbrukar kroppens vattenreserver. Det du letar efter är vatten, men eftersom det finns en sur dryck framför dig, vänder du dig till sura och sockerhaltiga drycker gång på gång.
Läs: 0
