Havregryn är en av de populära matvarorna på senare tid och är en medlem av vetefamiljen. Det kan vara ett korn du aldrig ens hört talas om. De som undrar vad denna havregryn används till; När du använder den får du en mängd olika smaker som varm gröt, kakor och kakor. Dess fördelar är oändliga.
-
Klagar du dig över problem med matsmältningssystemet? Den har ett högt fiberinnehåll, förhindrar förstoppning och får ditt tarmsystem att dansa genom att få det att fungera.
-
Listar du drabbas av hjärtsjukdom? Havregryn, rik på hälsosamma fetter, stödjer cirkulationssystemet. Den försöker sänka kolesterolnivån i kroppen.
-
Den påskyndar viktminskning hos personer som följer ett bantningsprogram genom att aktivera ämnesomsättningen. Tack vare den höga fiberhalten dämpar den aptiten och förlänger mättnadens varaktighet.
-
Den renar kroppen från gifter, tack vare dess antioxidantinnehåll.
-
Kontrollera 4 matskedar dagligen Havregrynsgröt ger nästan 8 % av den proteinprocent som krävs. Tack vare dess proteininnehåll är det också ett bra alternativ för idrottare.
I dag kommer vi att presentera receptet för havregrynskakor. Om du gillar det kommer vi även att ge dig recept som kakor och gröt. Kom igen, de som provat, kommentera. Glöm inte att rådfråga din dietist för den portion som ska konsumeras.
PASSA KOOKOR MED HARE:
INGREDIENSER:
1/4 koppar mjölk
1 kopp havregryn
1 matsked honung
1 matsked olivolja
1 matsked vindruvor eller blåbär
1 matsked kakao
2 dadlar eller 1 persimmon
1 liten banan
2 hela valnötter
1 tesked mald kanel
BEREDNING:
Efter att ha blandat honung och olja i grytan, tillsätt mjölken och Vi tillsätter alla återstående ingredienser i pannan och blanda. Efter att ha format den som du vill förvarar vi den i frysen i 15-20 minuter och njuter av de passformiga kakorna. Om du blandar alla ingredienser och formar den utan att vänta på att den ska svalna så kommer den snabbt ihop och fixas med erfarenhet. Låt det inte störa dig för mycket senare. ett Det blir ett trevligt mellanmål med en kopp kaffe. God aptit.
Läs: 0
