Även om det är en universell känsla, är det specifikt för individen att uttrycka ilska. Alla uttrycker inte ilska på samma sätt. Vi lär oss ofta hur man uttrycker ilska.
Att sura, agera aggressivt, vara sur är exempel på sätt att uttrycka ilska. Vi kan ha lärt oss att uttrycka ilska som i dessa exempel.
Ibland kan vi ha lärt oss att inte uttrycka det. Ilska har nämligen en funktionell sida. Utan känslor av ilska känner människor att de kommer att misslyckas med att känna igen problem, organisera dem till sin fördel och skydda sig själva. Det är därför ilska är en viktig känsla för ens självskydd.
Som vi alltid säger, varje känsla har en betydelse för organismen.
Ilska är en stark känsla som vi kan känna när vi blir orättvist behandlade, när våra gränser överträds och för att skydda våra gränser och söka våra rättigheter.
Låt oss säga att du är inne i en månad där du förväntade dig en löneförhöjning och den inte blev som du förväntade dig, känslan du kommer att uppleva här är "ilska" och det kan vara åtföljs av tanken på att du har blivit orättvist behandlad.
Det finns en ilskecykel här, som Gestalt säger;
Insikt om behovet, beslutsamhet, förhandlingar och kompromisser. För att förstå känslan är det först nödvändigt att låta den känslan leva. Det är nödvändigt att inte ignorera ilska och att överväga vad man ska göra med den känslan.
Så, till exempel, vad ska vi göra här? Om du tycker att du har blivit orättvist behandlad, vem är mottagaren här? Vad kommer du att kräva av vem? Hur kommer du att skapa en dialog om din förfrågan?
Alla dessa måste bestämmas. Kommer du att acceptera vad de ger, eller kommer du att erbjuda ett alternativ som är vad du vill ha? Kommer du att kunna kompromissa någonstans eller lämna om förutsättningarna inte är rätt för dig? Var och en av dessa är faktiskt alternativ.
Och som ett resultat, vilket ditt beslut än är, kommer du att nå en konsensus inom dig själv.
En annan sak är att för att skapa en dialog måste vi kunna stanna upp och lyssna, även när vi är arga, och verkligen höra den andra personen. Vad kan den andra personen antyda annat än detta? Att tänka på detta kan göra dialogen mer transparent Maj. Det är nödvändigt att verkligen höra det som det är, att låta det tala och att vara villig att lyssna. När det händer på det här sättet blir ilska verkligen funktionell. Det blir en viktig guide för en person att både skydda sig själv och förverkliga sina önskemål. Det är därför det är nödvändigt att försöka förstå istället för att ignorera eller eliminera.
Läs: 0
