När TEOG- och LYS-proven närmade sig började mina samtal med unga om deras tentaångest att öka. Jag ville ta upp den här frågan så att ungdomars situation bättre kan förstås.
Grunden för provångest är våra tankar.
Testångest härstammar i grunden från problemen med att ge mening och tänkande. . Vi ser något som vi ser på det. Om vi inte ifrågasätter hur vi ser ut, kommer vi att kämpa med ångest utan att inse var vi gjorde misstaget.
Det är nödvändigt att ge provet rätt innebörd...
Examenförberedelser är i huvudsak att skaffa kunskap och använda denna kunskap. Det är processen att återlämna den inom den givna tiden. Därför kräver det att få färdigheter i att skaffa sig kunskap och tidshantering. Vi får kunskaper och färdigheter genom våra förberedelser, och vi testar dem med de tester vi gör.
Våra kunskaper och färdigheter kan förbättras...
Vi förbättrar våra kunskaper och färdigheter så mycket vi kan fram till den stora tentan, på tentadagen.Vi försöker spegla det vi har tillägnat oss på papper. Provet är ett tillfälle och om vi inte använder den här möjligheten väl kommer vi att dra lärdomar för andra tillfällen. Livet är fullt av möjligheter.
Om provet och förberedelseprocessen tillskrivs olika betydelser..
Vissa ungdomar fäster av olika anledningar olika betydelser för provet, sig själva och sin miljö.De börjar. Misstag som görs i prövningar speglar personlighet snarare än ett budskap om arbetssätt. Enligt detta resultat är de inte lika smarta som andra. Även om de försöker kommer de inte att kunna göra det. Informationen i tentamen är den information som glöms bort även om den studeras. På tentamensdagen börjar en fara dyka upp. Det stora provet är som ett framtida prov. Att misslyckas på provet kommer att förvandlas till katastrofer i framtiden.
Tanke triggar känslor, känslor triggar beteende och fysiologiska reaktioner...
Naturligtvis gör processen inte det sluta med dessa farotillskrivningar. Vår hjärna utvärderar inte om detta är en realistisk kommentar eller ett tankefel. Han trycker på avtryckaren av stressreaktioner. Känslor av ångest och rädsla börjar. Spänningar, sömnlöshet och aptitförändringar läggs till i bilden. Motivationen minskar. När man försöker studera kan man inte fokusera på informationen som ges på grund av negativa tankar. Inlärningen saktar ner. Minne blir skadad och prestandan sjunker verkligen. Misstag ökar i försök. Gradvis började negativa tankar visa sig berättigade.
Negativa tankar har nu förvandlats till en ond cirkel...
Vi kallar denna situation en självuppfyllande profetia. För vissa unga blir situationen värre. Depression, hopplöshet och suicidalt beteende observeras. Processen, som börjar med ett litet drag som fallet av den första dominon, blir gradvis starkare nog att förstöra den unga personen och till och med familjen. Sammanfattningsvis förvandlades tankar till känslor, känslor förvandlades till beteenden, beteenden förvandlades till vårt öde (Gandi). Låt oss gärna lyssna på våra unga som upplever tentaångest och vad som händer inom dem. Låt oss vägleda dem att tolka det som händer korrekt. Bästa hälsningar...
Läs: 0
