Oavsett hur mycket vi tar hand om vår mun- och tandhälsa under dagen, kommer vissa vanor vi har sannolikt att skada våra tänder. Vilka är dessa dåliga vanor? Det finns många faktorer som bidrar till dålig munhälsa, inklusive dåliga vanor som nagelbitning, rökning och att använda tänderna för att öppna flaskor. Här är en lista över nio vanliga vanor som kan skada dina tänder.
*Nagelbita
Denna nervösa vana kan bryta tänderna och påverka käken, eftersom samt utsätta din mun för bakterier under naglarna.
*Använda tänder som verktyg
När du använder dina tänder till något annat än vad de var designad för, som att öppna en flaska eller klippa en prislapp, riskerar du att råka bryta tänderna eller skada käken. Ha riktiga verktyg som flasköppnare och saxar till hands så att du inte börjar använda tänderna.
*Tugga isbitar
Hårdheten och den kalla temperaturen hos isen kan få tänder att gå sönder och fyllningar att gå sönder och kan skada andra tandrestaurationer. För att undvika denna vana, bör ett sugrör användas eller så kan du konsumera kalla drycker utan is.
*Täta mellanmål
När du äter livnär sig bakterier på matpartiklarna kvar i munnen och sedan producera syra, Detta urholkar din tandemalj och leder till förfall. Ät välbalanserade, proteinrika måltider istället för att äta ofta, och drick mycket vatten för att ta bort rester.
*Bit och tugga främmande föremål
Gå vidare till en svår uppgift Medan vi koncentrerar oss, tuggar de flesta av oss på spetsen av en penna eller glasögon. Detta sätter ett stort tryck på tänderna och kan göra att tänderna spricker eller glider. Dessa föremål kan också bära bakterier som kan orsaka en infektion i munnen. Istället för att tugga på livlösa föremål, tugga sockerfritt tuggummi eller grönsaker för att hålla munnen sysselsatt.
*Fingersugning
Efter att permanenta tänder bryter ut (cirka 5- 6 år) barn som börjar suga tummarna, behålla tänderna och käkstrukturen de riskerar att bytas ut. Att hålla dina barns händer sysselsatta är ett sätt att hjälpa dem att bli av med sina tummar så att deras tänder kan utvecklas normalt.
*Tandgnissling
Tandgnissling (eller bruxism) under dagen eller Det kan hända medan du sover och orsakas vanligtvis av stress och ångest. Tandgnissling kan slita ner dina tänder och utsätta dem för förfall.
*Borstar för hårt
Aggressiv borstning kan irritera ditt tandkött och orsaka lågkonjunktur. kan erodera tandemalj och orsaka tandkänslighet. För att undvika att borsta för hårt, välj en tandborste med mjuka borst och se till att byta ut din tandborste var 3-4 månad eller när borsten visar tecken på slitage.
*Rökning< /p >
Rökning påverkar inte bara ditt hjärta och lungor, det skadar också din munhälsa. Rökning gör att du löper en högre risk för tandköttssjukdomar och orsakar även missfärgning, dålig andedräkt, smakförlust, karies, tandlossning och oral cancer.
Läs: 0
