Hej!
Varje år under sommarmånaderna ser vi att intresset för sport ökar med det vackra vädret.
Det råder ingen tvekan om att människor i alla åldrar är riktade till idrott av läkare. Dessutom ökar lusten att se vältränad ut på sommaren.
Men förutom det ökade sportintresset kan omedvetna sportaktiviteter också orsaka skador. Därför är det mycket viktigt att idrotta korrekt och medvetet.
För att förebygga eller minimera skador när du idrottar bör en hälsoundersökning göras för att avgöra om det finns något hinder för idrott innan du börjar idrotta. De som har känt till hälsoproblem bör rådfråga sin läkare innan de bestämmer sig för att idrotta och hålla sig borta från risksporter.
Dessutom är uppvärmningsövningar mycket viktiga för idrottarens hälsa. Faktum är att uppvärmningsövningar minskar risken för skador och förbättrar prestationsförmågan genom att påskynda blodflödet i arbetande muskler och minska muskelspänningen. Uppvärmning har också psykologiska fördelar.
Vilka är de vanligaste idrottsskadorna?
Vid idrottsskador är de vanligaste idrottsskadorna muskelbristningar, revor, korsbandsskador åtföljda av menisker och broskskador, ankelligamentskador, skador och senskador observeras. Dessa skador påverkas av stigande ålder, träningsdisciplin och kön.
Vid idrottsskada bör sporten omedelbart avbrytas. Sedan bör ett kompressionsbandage och iskompress appliceras på det skadade området. Om det finns ett problem i den nedre extremiteten ska vikt aldrig läggas på den. Efteråt bör du definitivt uppsöka läkare och då ska alla skador som kan orsaka allvarliga problem behandlas omedelbart och på kort tid.
Läs: 0
