Enligt en studie gjord med EMDR-terapi, som jag också är utövare av, är resultatet anmärkningsvärt när EMDR jämförs med en annan typ av terapi. Det har nämligen observerats att positiva minnen som kommer med en känsla av avslappning om nära och kära resulterar i mycket mer återkallelse av EMDR tillämpade personer (Francine Shapiro). Det finns folk som fastnar. Eftersom dessa människor är rädda att genom att låta sin smärta försvinna, kommer de att förlora respekten för sina nära och kära eller att de tappar sina band. Vår forskning och kliniska erfarenhet visar dock att detta inte är sant. Tvärtom, när personen smälter sin smärta, kommer hans känslor (kärlek, respekt, känslomässiga band) att fortsätta att existera. Hans positiva/goda minnen kommer att fortsätta att minnas mer. Det kommer inte att bidra till personen du älskar, tvärtom, personen du älskar skulle inte vilja att du fortsätter på det här sättet. Eftersom kostnaden för att hålla smärtan inne kommer att vara hög när det gäller din mentala och fysiska hälsa.
Vi kan säga att en liknande situation gäller känslan av "ilska". Vi kan vara arga på någon efter en händelse i det förflutna och vi kan hålla det inom oss sedan dess. Låt oss tänka på det!
Hur bidrar det till oss att hålla fast vid denna känsla? Låt oss hjälpa dig att tänka med några frågor.
När jag tänker på den händelsen eller personen;
1. Hur känner jag mig? Avslappnad eller nervös?
2. Har dessa känslor ett positivt bidrag till min kropp eller fysiska hälsa?
3. Har det ett positivt bidrag till min psykiska hälsa?
Frågorna kan mångdubblas, låt oss nöja oss med dessa och du funderar över svaren på dem. Dessutom kan jag säga att svaren jag fick när jag ställde dessa frågor till mina klienter under mina sessioner inte alls var uppmuntrande. För det är uppenbart att det inte är bra för vår psykologi att uppleva känslan av ilska under lång tid. Som ett resultat av detta, på grund av vissa hormoner som utsöndras i vår kropp, kroppens hälsa Vi vet att det påverkar oss negativt. Låt oss ge ett litet exempel så att du kan visualisera dessa skador i ditt sinne. Om du vill, gå upp och prova nu om det är möjligt (det kommer att vara mer effektivt om du kan) eller föreställ dig det. Ta en halv (0,5) liter vatten i båda händerna och lyft dem med armarna framåt. Hur många minuter kan du stå ut så här? Vad händer efter att det stått så här ett tag? Vad händer med dina armar? Är du tvingad? Inse effekterna av denna erfarenhet med frågor etc. Hur länge kan du fortsätta att hålla ilska trots dessa skador? Dessutom, medan du går igenom allt detta, är den personen medveten om denna situation? Eller är det någon skada i att hålla din ilska vid liv? Jag tror att du vet svaret på dessa frågor mycket väl.
Som ett resultat bidrar det inte till mental och fysisk hälsa att hålla i dessa känslor, utan har också en störande effekt på vår relationer. Det gör att vår kommunikation i familje- och affärslivet blir negativ. Trots allt detta, kommer du att fortsätta att hålla dem?
I våra sessioner bearbetar vi dina känslor av smärta och ilska med Emdr Therapy. Både ilska och smärta upplevs i sessionsrummet, så det finns inget behov av att uppleva en annan miljö.
Läs: 0
