Negativa känslor är naturliga, precis som positiva känslor, och att vara medveten om dessa känslor och acceptera dem är det viktigaste steget i kommunikationen. Precis som bristen på uttryck av positiva känslor som "jag älskar dig" är ett problem, skapar bristen på uttryck för negativa känslor också problem i relationer. Vi säger att en man som inte smeker sin dotters huvud eller inte köper blommor till sin fru inte visar sina känslor. Även om vi kan visa våra känslor genom sådana beteenden, kan vi också visa dem genom verbalisering. Detta begrepp, som kallas uttryck för känslor i psykologilitteraturen, innebär att man verbalt uttrycker de känslor vi upplever i det ögonblicket till den andra parten. Vad jag observerar i det turkiska samhället är att de mest uttrycker känslor genom beteende. Men verbala uttryck för känslor behövs både oftare och mer praktiskt och funktionellt. Men vi är uppfostrade utan att uppmuntras att uttrycka våra känslor. Faktum är att vi ofta lär oss av våra föräldrar att vi måste undertrycka våra känslor istället för att acceptera och uttrycka dem. Även att säga till ett barn "Håll käften, du är liten" ger budskapet att det barnets värld, känslor och tankar är oviktiga. Vissa föräldrar däremot, godkänner och låter barnet bara uttrycka sina "berättigade" känslor. Men känslor finns och, precis som tankar, kan deras rätt eller fel inte diskuteras. Vad en förälder behöver göra är att acceptera barnets känslor som de är. Ett barn som växer upp i en uppväxt där det inte är tillåtet att uttrycka sina känslor, misslyckas inte bara med att uttrycka sina känslor när det blir vuxen, utan också misslyckas med att känna igen sina känslor. Som vuxen eller i sitt äktenskap kan han inte hantera sina känslor, vilket kan vara "destruktivt" som ilska. Istället för att säga "jag är upprörd eller arg på dig" visar han sin ilska med olämpligt beteende. När vi verbaliserar våra känslor tar vi det första steget mot en lösning eftersom vi gör den andra parten medveten om våra egna känslor, och samtidigt undviker vi det negativa beteende vi skulle göra om vi inte uttryckte våra känslor. En frisk vuxen accepterar bara att ilska är en naturlig känsla och uttrycker sin ilska på ett sätt som passar den berörda personen. Om han gör det kommer han att kontrollera sin ilska.
Läs: 0
