Alla levande varelser i världen behöver syre och vatten för att överleva. Därför är vatten en viktig faktor för att upprätthålla biologiskt liv. Vatten utgör 50-70 % av vikten av en vuxen människokropp. Hos människor beror dessa frekvenser på ålder, vikt, längd och till och med personens nivå av fysisk aktivitet. Enligt allmänna index utgör vatten 60 % av kroppsvikten hos män, 70 % hos kvinnor och 65-75 % hos barn. När åldern går minskar vattenhalten och kroppsfettprocenten ökar. I detta avseende blir vattenförbrukningen allt viktigare för människors hälsa.
Vikten av vattenkonsumtion
Vikten av vattenkonsumtion
-
Skydd av hjärnan, ryggmärgen och andra organ uppnås genom att dricka vatten,
-
Luften i lungorna fuktas och hjälper till att andas tack vare konsumtion av vatten i kroppen,
-
Vatten som konsumeras i tillräckliga mängder dagligen påskyndar ämnesomsättningen och bibehåller kroppstemperaturen,
-
Det spelar en stor roll i smälta mat och omvandla den till energi,
-
Vatten säkerställer att avfall och gifter avlägsnas från kroppen,
-
Det säkerställer blodets flytbarhet i kroppen, reglerar blodvolymen och balansen,
-
Smörjigheten i lederna och balansen i musklerna beror på vattenhastigheten i kroppen,
-
Det är viktigt för att ta bort ödem i kroppen.
Vatten och ödemförhållande
Ödem är ett tillstånd som orsakar svullnad i människokroppen. Generellt sett är det kroppen som håller kvar för mycket vatten. Även om ödem kan vara skadligt för personen under normala förhållanden, orsakar det inga hälsoproblem. Vatten spelar en stor roll för att ta bort ödem. Du bör dricka så mycket vatten som möjligt, men när du dricker bör du ta så mycket vatten som din kropp behöver beroende på din längd och vikt.
Släktskapet mellan vatten och tarmhälsa
Vatten, som är nödvändigt för ett hälsosamt liv, spelar också en stor roll för tarmhälsan. Mängden vatten som tas under dagen har stor betydelse för matsmältningen av de fibrer vi får i oss genom maten och för att tarmarna ska fungera lättare.
Tyktarmen har större inflytande på näringen. Fet mat vi äter Fet djurfoder, soudjouk, smör, korv, salami, etc.) orsakar uppkomsten av tjocktarmscancer. Vattnet som förbrukas vid denna tidpunkt fungerar för att rengöra tjocktarmen.
Hur mycket vatten ska du dricka?
Hur mycket vatten ska du dricka?
Ta vatten är avgörande för vår kropp. Enligt de priser som anges för människokroppen bör i genomsnitt 8-10 glas vatten drickas. Personer som vill räkna efter sitt eget kroppsindex bör multiplicera 33 gram med sin nuvarande vikt. "Kilo Även om det inte är helt täckt av sakerna har det ändå sin effekt. Till exempel kan en del av dina vattenbehov tillgodoses med drycker som färskpressad fruktjuice, grönt te och ayran. Te och kaffe kan dock aldrig helt ersätta vatten. Det är därför du inte bör försumma dricksvatten.
Läs: 0
