Psykologiskt välbefinnande och psykologisk rådgivning

Vad är ett bra liv, vad är meningen och meningen med livet? Frågor som dessa är frågor som människor har sökt svar på från förr till nu; Det är frågor som olika teoretiker, ekonomer, vetenskapsmän, filosofer och religionsvetare försöker svara på utifrån sina egna perspektiv. Till exempel, Sokrates, en av de antika grekiska filosoferna, utvärderar välbefinnande som lycka och sätter likhetstecken mellan att vara nöjd med att vara kunnig och dygdig. Aristoteles definierar lycka som den högsta nivån av välbefinnande som en person kan nå. Jung, Rogers och Maslow, som bidrog till bildandet av den positiva psykologiska metoden, betonar positiva begrepp som mental hälsa, livstillfredsställelse och lycka när de förklarar psykiskt välbefinnande. Med tanke på förhållandet mellan grundläggande frågor som ett gott liv och meningen med livet och psykiskt välbefinnande kan man säga att det finns många förklaringar från förr till nu om vad välbefinnande är inom denna ram.

Psykologiskt välbefinnande, uttrycker om individen är medveten om sina mål i livet, sin medvetenhet om sin potential och kvaliteten på sin relation med andra individer. Ur ett annat perspektiv definieras psykiskt välbefinnande också som att hantera en persons förmåga att upprätthålla meningsfulla mål i livet, hans personliga utveckling och hans kvalitetsrelationer med sin omgivning. När nivån av psykologiskt välbefinnande ökar, kan en persons positiva bedömning av sitt eget liv också öka. Att öka nivån av psykologiskt välbefinnande beror på ökningen av positiva känslor, minskningen av negativa känslor och individens positiva tankar om livskvaliteten.

Samtidigt betraktas begreppet psykiskt välbefinnande också som en typ av lycka. Psykologiskt kan man se att lycka undersöks i två delar. Den första typen av lycka är hedonisk lycka, som bygger på njutning och känslor, och den andra typen av lycka är psykiskt välbefinnande. Psykologiskt välbefinnande är en förståelse för lycka baserad på värderingar och att finna meningen och meningen med livet. Människor med högt psykiskt välbefinnande har mening och syfte med sina liv. De accepterar varje aspekt av sig själva och deras självkänsla är hög. De har goda relationer med både sig själva och andra människor, och klarar av stress och ångest i vardagen. De kan hantera det på ett positivt sätt. Samtidigt som dessa individer ser livet som en utvecklings- och lärandeprocess, väcker de också uppmärksamhet med sina autonoma och självständiga personligheter.

Psykologiskt välbefinnande och psykologisk rådgivning

Med tanke på att experter som tillhandahåller psykologisk rådgivning tillhandahåller förebyggande och skyddande mentalvårdstjänster, är det viktigt att förstå individens såväl välbefinnande som psykiska problem Det är också viktigt för dem att få information. Även om psykiskt välbefinnande hjälper klienter att hitta enhet av mening och syfte; De fungerar som vägledning för psykologiska rådgivare genom att göra det möjligt för dem att ingripa och sätta upp mål.

Att öka människors psykiska välbefinnande innebär också att lösa deras psykiska problem. Syftet med psykologisk rådgivning och psykoterapi är; är att öka klientens medvetenhet och hjälpa honom/henne att lösa hans/hennes problem. Av denna anledning lockar psykologiskt välbefinnande uppmärksamhet som ett mycket viktigt begrepp. I själva verket bör, enligt Seligman, i psykoterapiprocessen inte bara problemet lösas, utan också vad som är bäst för individen ska avslöjas. I detta avseende, även om psykoterapi avslutas, fortsätter positiv förändring och utveckling. Som ett resultat bör det yttersta målet med psykologisk rådgivning vara att klienten ska känna sig nöjd och lycklig med sitt eget liv, samt att lösa ett psykologiskt problem.

 

För att öka det psykologiska välbefinnandet i den psykologiska rådgivningsprocessen. Vad kan göras?

         Många metoder kan delas för att öka individers psykologiska välbefinnande. Dessa metoder har inte samma effekt på varje individ och kan ha olika effekter. Vi kan generellt använda några av de metoder som uttrycks av experter som forskar om begreppet välbefinnande under rådgivningsprocessen.

Den första av dessa metoder är att hitta meningen med livet

Att hitta en mening och ett syfte med vår existens i världen är viktigt för en tillfredsställande och lyckligt liv. Att ha ett meningsfullt liv speglar det mest grundläggande mänskliga behovet av ordning, relationer och hopp. Det sägs att det finns två viktigaste ögonblicken i livet. I det ögonblick du föds, i det ögonblick du hittar ditt varför.

Tänk på följande frågor. vet.

• Vad har en djup betydelse för dig?

• Vet du orsaken?

• Hur tillämpar du denna anledning på ditt privatliv och affärsliv?

 

Den andra är att vara optimistisk.

Seligman säger att optimism kan lära sig. För att göra detta kan en tankeövning om optimism göras och börja med att leta efter svar på följande frågor.

• Skriv en mening om den vackraste händelsen den dagen varje kväll

• Vilka är dina styrkor och positiva sidor?

• Vad har du uppnått hittills?

• Vad kan vara svårt för andra men lätt för dig Vilka är situationerna?

• Vad är det som är bra för ditt liv, om än lite?

• Vilka saker vill du förbli i ditt liv som de är?

Svar på dessa frågor kommer att leda till dig till optimism.

 

Tredje, tacksamhetsövning 

I en studie visar lyckonivåerna för människor som skrev ner saker de var tacksamma för på veckobasis visade sig vara 25 procent högre än de som skrev ner sina klagomål eller skrev ner dagliga händelser. Några av dessa övningar är:

• Med en tackdagbok kan du skriva ner de saker du är tacksam för varje dag.

• Att göra ett tacksamt besök handlar om den vänlighet han har gjort mot dig. Du kan besöka någon som förändrat ditt liv på ett positivt sätt.

• Skriv ett tackbrev

  p>

• Att tacka för vanliga och extraordinära saker

Fjärde, att tillägna sig positiva känslor

Ett lyckligt liv innebär positiva känslor (intresse, medkänsla, glädje, lycka, frid, kärlek, avkoppling). , tillfredsställelse) handlar om känsla. För detta kan vissa studier göras?

• Vad gör dig lycklig? Att ställa frågan och göra en lista över de svar du får, upprepa ett eller flera av de svar du har valt dagligen.

• Gör en positiv inspirationstavla. Identifiera och visualisera situationer som kan inspirera dig.

• Tänker på positiva förslag om dig själv. Till exempel; "Detta är um en möjlighet att lära sig nya saker; Jag ska försöka på ett annat sätt; Som att jag måste göra mina prioriteringar.

• Le mer

• Titta på det gröna

• Växter, blommor eller adoptera ett husdjur.

Femte, att utföra snälla handlingar

Du kan sätta upp fem mål där du kommer att utföra vänliga handlingar en dag en vecka i sex veckor. Till exempel,

• Hjälpa din make med hushållsarbetet,

• Göra matinköp åt din granne som har problem med att gå

  p>

• Som att donera blod.

Se till att de vänliga handlingar du väljer kommer att göra skillnad och inkluderar något från dig.

Förutom dessa är att etablera tillfredsställande och sunda relationer, vara förlåtande och aldrig tappa hoppet faktorer som kommer att öka nivån av psykologiskt välbefinnande.

 

 

_{Läs: 0}