Vad är tentaångest?
Tamensångest är ett intensivt ångesttillstånd som förhindrar att den tidigare inlärda kunskapen kommer ihåg och används under tentamen, vilket resulterar i att barnet/ungdomen inte kan använda sina kunskaper. nuvarande kapacitet fullt ut.
Det är en typ av ångest som orsakas av de betydelser som tillskrivs tentamen och framgång av den unga personen eller familjen, eller av deras lärare, vikten av de prestationer som ska uppnås genom provet, förväntningar om framtiden och osäkerheten.
Till skillnad från tidigare år verkar tentaångesten i år ha ökat på grund av det långa uppehållet i utbildningen, förväntningarna på förändringar i tenta- och utbildningssystemet samt osäkerheten om framtiden.
Hur känner vi igen tentaångest?
Ditt barns rastlöshet, oro, oro, ångest, rädsla för att misslyckas, ovilja att studera, darrningar i händerna, darrningar i rösten, svettningar , hjärtklappning, andfåddhet, särskilt under undersökningen Om du upplever några av symtomen som andnöd, muntorrhet, ångestkänsla, störningar i sömnmönster och aptit, svårigheter att fokusera och behålla uppmärksamheten, nedsatt självförtroende, mage och huvudvärk är det mest troligt att ditt barn upplever tentaångest.Det kan bli en betydande minskning av framgången. Han kan tappa intresset för att studera, undvika att studera, skjuta upp det hela tiden, vägra prata om det eller förmedla det med vilseledande information om det.
Hur hanterar vi tentaångest?
Först och främst inser vi denna ångest.Det skulle vara en bra början att uttrycka för ditt barn att du förstår och förstår. Du kommer alltså att ha startat samtalet om detta ämne och gett dig möjlighet att uttrycka dig. Det skulle vara bra att prata om vad provet innebär, vad det är för mening med provet. Under tiden kommer det att vara mycket användbart att se över om du speglar din egen oro och förväntningar på provet, att se provet som ett verktyg snarare än ett slut och att förmedla detta budskap.
Det finns många punkter som du kan stödja ditt barn i att klara provångest. Du kan till exempel hjälpa honom att ändra sina studievanor och attityder inför tentan. Dagbok för att hantera tiden väl Du kan rekommendera honom att planera aktiviteter, vara uppmärksam på kost och sömnmönster. När du ger dessa förslag bör du vara noga med att följa hans gränser, ge det mesta av ansvaret till honom, vara både uppmärksam och realistisk och stödja kamratrelationer.
När ska man söka psykiatriskt stöd?
Om ångest avsevärt påverkar ditt barns dagliga aktiviteter och relationer, om både du och ditt barn har svårt att hantera ångest, om interaktionen mellan er är nedsatt, om ditt barn hanterar olämpliga repetitiva sätt att hantera, argt beteende eller tecken på introversion, bör du söka psykiatrisk hjälp.
Vad du än kan göra eller tänka, börja.
Läs: 0
