Märker du någonsin i ditt dagliga liv att din kropp är där du är men att ditt sinne är på olika ställen? Miljontals tankar kommer och går genom våra sinnen inom några minuter, och att försöka kontrollera dessa tankar är en meningslös och tröttsam ansträngning. Lever mestadels i nuet; Det överskuggas av tankar om det förflutna eller framtiden.
Att hålla sig i nuet, klara av vad som behöver göras, ansvar och stressfaktorer i livet, gör det svårt för dig att fullt ut leva nuet. ".
Att vara i nuet; Att stoppa tankarna betyder inte att man inte tänker på något annat än nuet. Att kunna stanna i nuet; Det är en färdighet som kan läras och förbättras. Sinnet som tar oss till framtiden med de saker som ska göras i livet, och till det förflutna med effekterna av våra erfarenheter och händelser; När ansträngningar görs för att stanna kvar i nuet kommer förmågan att fokusera på idag att öka.
Den viktiga poängen här är att; Syftet är inte att överhuvudtaget tänka på det förflutna eller framtiden, utan att bara fokusera på vad som händer och vad vi gör i det ögonblicket. Vad är målinriktat och uppnåeligt med tanke på tankesättet; Även om våra tankar och uppmärksamhet riktas till olika platser, kan vi medvetet inse detta och bjuda vår uppmärksamhet till nuet och utveckla denna färdighet.
Varför ska jag utveckla denna färdighet?
Håll dig i ögonblicket övningar som du har etablerat som en vana i ditt liv. ;
✓ Förbättra din uppmärksamhet,
✓ Njut av ögonblicket mer,
✓ Ha ett utvilat sinne genom att ta en paus,
✓ Eliminera känslan av kronisk trötthet och utbrändhet,
✓ Minska möjligheten att göra misstag på grund av distraktion,
✓ Ökar din motivation att arbeta,
✓ Gör dig mer energisk och entusiastisk över ditt arbete. Det kommer att göra det lättare för dig att fortsätta.
Att vara i nuet och njuta av ögonblicket blir lättare genom att rikta vår uppmärksamhet mot det "nuvarande ögonblicket" med hjälp av våra 5 sinnen. Med 5 sinnen (syn, hörsel, känsel, smak, lukt), fokuserar uppmärksamhet på andning och kropp och mindfulnessövningar; De första stegen för att leva ett mer medvetet liv håller på att skapas.
Läs: 0
