Vi kan definiera människokroppen som en komplex struktur med många speciella förmågor. Om vi betraktar det centrala nervsystemet mest fundamentalt, är detta system en struktur som styr och organiserar hela vår livsdynamik. Människokroppen, som förblir inaktiv under lång tid eller inte kan tillgodose sina rörelsebehov tillräckligt, förlorar sin grundläggande fysiska rörelseförmåga med tiden och möter olika hälsoproblem.
Släktskap mellan hjärtfunktioner och sport
Den mest grundläggande funktionen hos hjärtat och blodkärlen i vår kropp är att bära de ämnen som vävnaderna behöver, speciellt syre, till dessa vävnader, speciellt koldioxid. Det är för att ta bort avfallsmaterial såsom från vävnader. För att säkerställa ett regelbundet och tillräckligt syreintag och för att hålla koldioxidutsöndringen balanserad är det viktigt att förhindra faktorer som kan hindra hjärtat och kärlen i kroppen från att fungera systematiskt. Denna situation avslöjar den avgörande betydelsen av regelbundna övningar varje dag.
Med ökande urbanisering dag för dag blir vikten av rörelse och träning i människokroppen mer uppenbar. Vår ålder definieras som teknikens ålder och ökande tekniska behov gör att människor blir mer statiska och mindre rörliga. Denna situation skapar massor av människor som inte utför tillräckligt med fysisk aktivitet och upplever många hälsoproblem i samma riktning. Hjärt- och kärlsjukdomar utgör majoriteten av de hälsoproblem som upplevs idag.
Det är möjligt för det kardiovaskulära systemet att utföra sina mest grundläggande funktioner och bli mer systematiskt och hälsosamt med regelbundna övningar. Regelbunden fysisk träning och sport; Det säkerställer en sund funktion av kroppens muskler, ben, leder, kardiovaskulära system. Det kardiovaskulära systemet, vars huvudsakliga uppgift är att tillföra syre till alla vävnader i kroppen och se till att avfallsämnen som koldioxid som behöver avlägsnas från kroppen avlägsnas, kan fylla dessa primära funktioner genom träning, och med den regelbundna tillämpning av övningar, börjar det fungera systematiskt och hälsosamt.
Kardiovaskulära sjukdomar Samband mellan hälsa och idrott
Med idrott upplever det kardiovaskulära systemet direkta förändringar, så att vissa faktorer som orsakar sjukdomar i det kardiovaskulära området elimineras.
Med regelbunden sport och träning ökar antalet kapillärer i hjärtat. Med ökningen av kapillärer ökar koronarblodflödet och motstånd mot bildandet av vissa komplikationer som uppstår på grund av att blodflödet saktar upp. Detta minskar risken för kranskärlssjukdomar, som är de vanligaste hjärt- och kärlsjukdomarna.
Med regelbunden träning och idrott kan en balans mellan bra och dåligt kolesterol, som vi kan säga är grunden för hjärt- och kärlsjukdomar, uppnås. Genom att träna ökar mängden bra kolesterol i blodet och mängden dåligt kolesterol minskar i samma takt. Med minskningen av det onda kolesterolet minskar kolesterolet i kärlvävnaderna, och med ökningen av det goda kolesterolet förhindras ansamlingen av små mängder av det onda kolesterolet i kärlen och det blir lättare att avlägsna det. Detta förebygger sjukdomar som åderförkalkning, som kan uppstå i kärlens tunna struktur.
Idrott och träning ökar blodvolymen och hemoglobinmängden i kroppen. På så sätt regleras mängden blod och blodflödet, och sjukdomar som vaskulära ocklusioner kan förebyggas.
Förändringar som sker i kroppen vid träning
Kroppen förändras från det ögonblick du börjar träna, den ger en del reaktioner och börjar uppleva förändringar. Akuta förändringar som sker i kroppen när du börjar träna är följande:
-När du börjar träna, eller till och med precis innan du börjar, ökar utsöndringen av adrenalin och noradrenalin i kroppen.
-Kroppens användning av syre ökar.
-På grund av syreanvändning ökar också koldioxidproduktionen.
-Neurala aktiviteter börjar minska.
-Ph-hastigheten i blodet ökar.
-Reaktiva syreradikaler ökar.
-I kroppen Energidepåer, speciellt glykogendepåer, börjar minska snabbt.
-Med fortsatt träning, följande period Vid hög luftfuktighet, det vill säga under den anaeroba fasen, börjar laktatackumulering ske.
Som ett resultat av dessa förändringar ökar de metaboliska kraven hos aktivt använda muskler och kroppen behöver mer blodflöde för att möta detta .
Med användning av muskler genereras värme i kroppen och blodflödet till hjärnan och hjärtat ökar för att avlägsna denna värme. Det kardiovaskulära systemet, för att balansera dessa förändringar; Element som hjärtfrekvens, hjärtfrekvens, blodtryck, syreförbrukning och hjärtminutvolym förändras.
Vilka är fördelarna med idrott?
Med idrott börjar de ovan nämnda förändringarna att bli normala för kroppen genom regelbundna övningar, och med tiden, friska och systematiskt arbetande människor blir normala för kroppen, det blir en process. Vi kan lista de situationer som gör förändringar i kroppen till användbara och permanenta funktioner på grund av idrott enligt följande:
-Med idrott sker en ökning av mängden blod som rinner till hjärtat. Ökningen av mängden blod som rinner till hjärtat säkerställer att hjärtat kan få bra syre och bra näring.
-Sport ser till att andningsorganen fungerar bättre. Ett hälsosamt andningssystem minskar också energin som spenderas genom andningen.
-Med träning ökar mängden bra kolesterol i blodet. Bra kolesterol säkerställer avlägsnandet av kolesterol som ackumulerats i hjärtkärlens vävnader, vilket förhindrar hälsoproblem som kan uppstå på grund av blockeringar i kärlen. Med andra ord, genom att öka det goda kolesterolet i blodet minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar avsevärt.
-Sport säkerställer regleringen av blodsockret och därför balanseringen av sockernivåerna, vilket orsakar allvarliga skador på kroppen.
-Blodtryck och blodtryck i kroppen. Hjärtfrekvensen minskar vid träning. Att utöva sport säkerställer därför att hjärtat och kärlen fungerar mer ekonomiskt och funktionellt. Med övningarna bildas ett kardiovaskulärt system som äter mer och hälsosammare med mindre ansträngning.
-Från det ögonblick du börjar idrotta blir förbättringen av hälsan i kroppen uppenbar. Kroppen är piggare och piggare Den har en energisk struktur eftersom kroppssystemet kan använda sin energi mer effektivt.
Läs: 0
