Är det första du gör när du vaknar på morgonen, före eller efter att ha ätit, för att väga dig? Är vågen i hörnet av ditt hem? Så, gör den lilla skärmen mellan dina fötter att du känner dig deprimerad hela dagen? Då måste vi hitta en lösning på detta.
Vågar är vår stora hjälp för att gå ner i vikt eller behålla vikten, men det är inte vårt enda kriterium. Att väga dig varje dag, varje ögonblick påverkar dig negativt. För vikten förändras hela tiden på grund av vad du äter, dricker, din fysiska aktivitetsstatus, problem med matsmältningssystemet och många andra orsaker, och att väga dig varje minut ger dig inte rätt resultat. Målet med att gå ner i vikt är att bränna fett. Du kan förstå fettförbränning baserat på din recension, inte bara på skalan. Ibland finns det situationer där skalan alltid visar detsamma. Men du börjar bära byxorna och skjortan som du inte kunde ha för en månad sedan. Denna bantning indikerar att du har gått ner i vikt från fett och din fettvikt har minskat. Den viktigaste anledningen till att din fettvikt minskar på vågen är ödem i din kropp. Av denna anledning kan du följa hur tunn den är med hjälp av ett måttband, snarare än siffran på vågen.
Du bör sluta väga dig varje dag och fortsätta att äta hälsosamt genom att hålla din moral och motivation hög. Att väga dig hela tiden kommer inte att få dig att gå ner i vikt, det kan till och med få dig att gå upp i vikt genom att störa din psykologi. Så vad ska vi göra? Det första och viktigaste steget är att ta bort skalan från din syn och aldrig ta bort den. Som ett andra steg, bestäm en dag i veckan som vägningsdag. Det tredje steget är att väga dig enbart på din vägningsdag, efter att du vaknat på morgonen, på fastande mage och efter toalettbesök, med dina tunnaste kläder. Och väg dig igen en vecka senare, på samma sätt och på samma yta, på din invägningsdag. På så sätt blir du gladare och går framåt med mer ambition och beslutsamhet. Äntligen kommer du att nå den vikt du drömmer om.
Läs: 0
