Alla kan känna sig ledsna då och då. Detta är en av de känslor som känns i livets flöde och det är ganska normalt. Men du har känt dig ledsen och orolig länge; Om du tror att du är hjälplös kan du vara deprimerad, och om du har diabetes har du en högre risk att utveckla depression. Diabetes kan komplicera din livskvalitet. Detta kan få dig att känna dig ledsen, trött och deprimerad under lång tid.
Att försöka hantera både diabetes och depression samtidigt kan vara riktigt svårt. Men kom ihåg att du inte är ensam. Forskning visar att 40 % av personer med diabetes har kämpat med nedstämdhet sedan deras sjukdom diagnostiserades. I detta avseende delar depression och diabetes några vanliga symtom. Några av dessa inkluderar att vara trött, sova för mycket och ha svårt att koncentrera sig i båda fallen. Det betyder att dina symtom kan bero på depression, diabetes eller båda.
Även om diabetes inte direkt orsakar depression, kan karaktären av diabetes vara en faktor för att utveckla den. Det är därför det kan vara väldigt tröttsamt att försöka hantera både diabetes och depression samtidigt, och om du hade depression innan du hade diabetes kan din depression bli värre.
-
Hur påverkar depression diabetes?
Depression är ett allvarligt psykiskt tillstånd. Det kan drabba vem som helst, oavsett kultur, bakgrund och familjehistoria. Det kan få dig att må dåligt om dig själv, ditt liv och dina relationer. Om du har upplevt ett eller flera av dessa symtom i mer än två veckor, dela detta med din läkare.
-
Vill inte göra något eller träffa någon.
-
Du kanske inte kan hantera den behandlingsplan som föreskrivs för din diabetes korrekt. Detta kan innebära att du inte tar din medicin eller testar ditt blodsocker, missar läkarbesök eller ignorerar andra hälsoproblem. Alla dessa kan leda till komplikationer.
-
Känner mig deprimerad ofta och under lång tid.
-
Vaknar mycket kl. natt eller ligga i sängen hela dagen. Att inte kunna gå upp.
-
Att inte kunna träna på grund av att man känner sig tröttare än tidigare. ;
-
Överätande (kan höja ditt blodsocker).
-
Äter inte tillräckligt.
-
Att må dåligt om sig själv, rädd för att göra vänner och familj besvikna.
-
Att bli lätt distraherad och kämpa för att koncentrera sig .
p> -
Känner mig rastlös och spänd.
-
Rör sig långsamt och vill inte prata.
-
Tänker självmord eller tror att allt kommer att bli bättre när du dör. I detta sammanhang kan depression också vara ännu mer förödande. Att tänka på att du kommer att må bättre när du dör kan göra att du skjuter upp behandlingen.
-
Hantera två tillstånd tillsammans:
-
Diabetesprogram: Diabetesprogram som fokuserar på beteende har varit framgångsrika i att hjälpa människor att förbättra sin metabola kontroll, öka sina konditionsnivåer och hantera viktminskning och andra riskfaktorer för kardiovaskulära sjukdomar. De kan också hjälpa dig att förbättra ditt välbefinnande och din livskvalitet.
-
Psykoterapi: Deltagare i psykoterapi, särskilt kognitiv beteendeterapi, har rapporterat förbättringar av depression, vilket resulterat i bättre diabetes behandling.
-
Läkemedel och livsstilsförändringar: Mediciner för både diabetes och depression och livsstilsförändringar, inklusive olika typer av terapi tillsammans med regelbunden träning, kan förbättra båda tillstånden.
Om du har diabetes, se upp för tecken och symtom på depression, såsom förlorat intresse för normala aktiviteter, känslor av sorg eller hopplöshet och oförklarliga fysiska problem som ryggsmärtor eller huvudvärk. Om du tror att du kan vara deprimerad, sök hjälp omedelbart. Din läkare eller dietist kan hänvisa dig till en mentalvårdspersonal. Jag önskar dig friska dagar.
Läs: 0
