Fördelarna med denna mirakulösa frukt, som har hörts ofta i många artiklar eller publikationer de senaste åren, vars vetenskapliga namn är Diospyros kaki, och som är känd under olika namn som persimon, persimon, medelhavsdatum eller japansk dadel, är ganska höga. Persimmons hemland, som fördes till Turkiet på 1930-talet men odlades i många delar av världen, är Kina och Japan. Av denna anledning är den också känd som japansk persimon i vissa regioner.
Vilka är vitaminerna i Persimmon?
Persimmon är en av frukterna med många fördelar. För att förstå dess hälsofördelar är det nödvändigt att känna till innehållet i persimmon. Persimmon innehåller massor av mineraler som kalium, kalcium, magnesium och koppar. Persimmon är rik inte bara på mineraler utan också på vitaminer, som är viktiga komponenter i människokroppen. Persimmon vitaminer är bland de vitaminer som bör ingå i det dagliga näringsprogrammet.
Persimmon är en gul eller orange frukt. Det råa tillståndet är ljusgult, det mogna tillståndet är orange. Som framgår av dess färg, är det en full betakaroten (vitamin A) butik. Förutom vitamin A är det också rikt på vitaminerna B1 (tiamin), B2 (riboflavin) och B3 (niacin), som är bland B-komplexvitaminerna. C-vitamin är också ett viktigt vitamin i innehållet av persimmon. Alla vitaminer i den är mycket viktiga för att kroppen ska kunna utföra sina vitala funktioner. För att förstå fördelarna med persimmon är det nödvändigt att nämna fördelarna med de vitaminer och mineraler den innehåller:
- Vitamin A: Vitamin A är ett viktigt vitamin för ögon- och tandhälsa. Det är också en kraftfull källa till antioxidanter. Det bidrar också till kroppens normala järnomsättning.
- Vitamin B: B-vitaminer är vitaminer som hjälper till att omvandla mat till energi. Tack vare vitamin B1 frigörs energi. Vitamin B1 är också ett av de vitaminer som stöder hjärthälsa.
- Vitamin B2: En av de viktigaste egenskaperna hos vitamin B2 är att det bidrar till bildandet av röda blodkroppar och den normala metabolismen av järn. Det är ett av de viktiga vitaminerna för anemi.
- Vitamin B3: Vitamin B3 är som andra vitaminer från B-gruppen. i stöder kroppens energiomsättning. Det ger alltså en effekt mot trötthet och utmattning.
- C-vitamin: Den viktigaste egenskapen hos C-vitamin är att det stödjer immunförsvaret, vilket många vet. Vikten av C-vitamin är dock inte begränsad till att stödja immunförsvaret. Vitamin C bidrar till produktionen av kollagen, vilket är nödvändigt för skelett, tänder och muskler.
Vilka är fördelarna med Persimmon?
Persimmon, även känd som persimon, innehåller Tack vare vitaminerna och mineralerna som finns i den är den ett universalmedel för många. Speciellt när vintersäsongen kommer rekommenderas persimmonkonsumtion. Fördelarna med persimmon kan sammanfattas enligt följande:
- Persimon är en kraftfull källa till antioxidanter. Tack vare sin antioxidantfunktion hjälper den till att förhindra bildandet av cancer genom att förhindra bildandet av fria radikaler.
- Persimmon bidrar till funktionen hos kroppens normala immunförsvar. I detta avseende bidrar persimon till att skydda personen från virus- eller bakterieinfektioner.
- Vitaminerna och mineralerna som finns i persimmonen bidrar till kroppens energiomsättning. När den utvärderas i detta sammanhang är persimmon en viktig energikälla. Det bekämpar trötthet, stress och utmattning genom att stödja energiomsättningen. Det hjälper till att tillbringa vintersäsongen bekvämt genom att stödja energiomsättningen.
- A-vitaminet i sitt innehåll spelar en roll i produktionen av proteiner som bekämpar vissa mikroorganismer. Med denna aspekt bidrar det till kroppens motstånd.
- Problem kan ses i ögonen, särskilt i senare åldrar. Tack vare antioxidanterna i persimon bidrar den till ögonhälsan.
- Den tillgodoser majoriteten av C-vitamin som kroppen behöver. Persimmon, som är ett viktigt C-vitaminlager, stärker kroppens försvarsmekanism.
- Samtidigt som den skyddar kroppen mot infektioner, hjälper den till att bekämpa infektioner.
- Den stöder hår- och hudhälsa, hjälper till att bekämpa infektioner. hår växer regelbundet, och förhindrar håravfall. effektiv mot. Vattnet som erhålls genom att koka bladen på persimmon hjälper huden och håret att återfå sin glans och vitalitet när det används i hår- och hudvård. ur.
- Persimon är en viktig fiberkälla. 100 gram persimon innehåller 3,6 gram fibrer. Persimmon, som är en rik källa till fiber, stödjer mag- och tarmhälsa. Det är bra mot förstoppning och diarré. Det kan vara fördelaktigt att konsumera, speciellt för de som har problem i tolvfingertarmen. Det kan användas som ett komplement vid behandling av inflammatoriska tarmsjukdomar. Det kan hjälpa till att lindra symtom relaterade till gastrit och sår.
- Den innehåller endast 0,4 gram olja. Av denna anledning är persimon ofta att föredra i dietlistor. I detta avseende kan man säga att persimon är en av de livsmedel som hjälper till att gå ner i vikt.
- Den stöder hjärt- och kärlhälsa tack vare de vitaminer och mineraler den innehåller. Det hjälper till att minska risken för hjärt-kärlsjukdomar.
- När det används regelbundet i en kostplan stöder det sexuell hälsa positivt.
- Det är effektivt vid behandling av hemorrojder. Det hjälper till att stoppa överdriven blödning som ses i hemorrojder.
- Ökar sockernivån i blodet. Men om du är diabetiker bör du vara uppmärksam på mängden daglig konsumtion när du konsumerar persimon eftersom den innehåller en hög mängd kolhydrater. Tillsammans med persimmon bör en del mjölk och yoghurt konsumeras.
- Den är mycket rik på koppar. Koppar bidrar till produktionen av röda blodkroppar och immunsystemets normala funktion. På så sätt hjälper den till att bekämpa anemi.
- Den minskar effekterna av åldrande tack vare dess rika A-vitamin. Eftersom vitamin A är ett av de vitaminer som stödjer produktionen av kollagen i bindväven spelar persimon en aktiv roll i vävnadsreparation, benutveckling, broskhälsa och cellförnyelse.
- Persimon är rik på kalium. Kalium som finns i det har vasodilaterande egenskaper. På så sätt hjälper det till att reglera blodtrycket och stödjer vaskulär hälsa. Om du har lågt blodtryck, överdriv inte medan du konsumerar denna frukt.
- Det är en av de frukter som patienter med högt blodtryck kan konsumera tack vare dess låga natriumnivåer.
- Den stöder metabolismens normala funktion tack vare de vitaminer och mineraler den innehåller. Singlar.
- Persimmon hjälper till att rena levern genom att bekämpa giftiga ämnen i kroppen. Däremot kan överdriven konsumtion orsaka fettlever.
100 gram av persimmonen har 129,6 kcal energi. Många av de vitaminer och mineraler som är nödvändiga för kroppen finns i persimmon. Men som med all mat kan för mycket persimmon skada din hälsa. Du kan ansöka till närmaste vårdinrättning för dina hälso- och näringsrekommendationer. Vi önskar er friska dagar.
Läs: 11