Undertrycka känslor

Som sociala varelser upplever vi människor flera känslor under dagen. Våra känslor påverkas av våra tankar och uppfattningar. Det är därför de känslor vi känner motiverar oss att vidta åtgärder.

Att uttrycka känslor är lika viktigt som att känna dem. Det finns inga rätta känslor eller fel känslor, normala eller onormala känslor. Det som hindrar oss från att stämpla våra känslor som rätt, fel, normala eller onormala, och därför från att uttrycka dem, är andras dömande, det vill säga tanken på att bli dömd. Vid det här laget kommer det "känsloundertryckande" som vi alla är bekanta med in i bilden. Med tanken att han kommer att bli dömd undertrycker individen ibland de positiva eller negativa känslor eller känslor han upplever för att hålla dem under kontroll istället för att uttrycka dem.

Självklart är tanken på att bli dömd. inte den enda anledningen till att undertrycka känslor. Ibland skjuter vi upp och undertrycker våra känslor för att det inte är tid eller plats att uttrycka den känsla vi upplever, ibland bara för att den andra personen inte ska bli upprörd eller sårad, ibland för att uttrycka våra känslor skulle vara ett tecken på svaghet, ibland ut. av oro för det onda ögat i vår kultur, och ibland för att vi inte vill uppleva den känslan och kämpa med den. . Denna metod att undertrycka känslor, som bara räddar ögonblicket, som vi ibland gör med medvetenhet och ibland utan medvetenhet, och som fyller oss med tiden, orsakar otaliga skador på oss.

Några av de symtom som visar att du undertrycker dina känslor:

Om du undviker att prata om dina känslor för dig själv, än mindre att prata om dem med andra

Om du ständigt är upptagen med andra saker för att fly från dina känslor, om du skjuter upp att uppleva dina känslor genom att se tv-serier och filmer, spela spel, om du ständigt sover för att slippa tänka, om du dricker för mycket alkohol

Om du överreagerar på mycket enkla händelser som du annars skulle anse som normala eftersom du undertrycker din känsla och inte möter den känslan

Om du känner ett alienation från dig själv och din omgivning, vilket vi kallar depersonalisering och derealisering

Du kan inte koncentrera dig på det dagliga livet och ständigt om du är frånvarande

Även om du har tid känner du att du inte kan hitta tid för någonting

Både fysiologiskt och psykologiskt konsekvenser av att undertrycka känslor:

Ångest

Panikattack

Depression

Psykosomatiska symtom som huvudvärk, gastrit, reflux, högt blodtryck

Sömnstörning

Trötthet

Om du tror att du har dessa symtom skulle det vara ett bra steg att snart träffa en specialist för att förbättra din livskvalitet. Jag önskar dig ett liv där du enkelt kan uttrycka dina känslor.

 

_{Läs: 0}