Tips som kan göra våra liv enklare medan vi lever de sista månaderna av vintern:
Även om dagarna har börjat bli längre sedan mitten av december, kan februari fortfarande vara en svår månad för vissa av oss. Trötthet, D-vitaminbrist, kallt väder och tanken på att bra väder fortfarande är långt borta kan allvarligt påverka vår produktivitet och motivation negativt. Att tillbringa vinterns sista månad på en soffa med att smutta på varm choklad och surfa på internet kommer varken att vara bra för vår fysiska eller mentala hälsa. Så vad kan vi göra för att må bättre och öka vår energi?
Handla tidigt på dagen: Det här förslaget är förmodligen det sista du vill höra, men det är ett av de mest effektiva förslagen. Att vakna tidigt och göra en lätt träning kommer att motivera oss att både bekämpa kylan och vara mer produktiva under dagen. För detta är det inte nödvändigt att spendera 1 timme i gymmet varje dag. Enkla och lätta rörelser som en kort promenad, att använda trappan istället för hissen, göra yoga eller hoppa rep kommer att släppa ut endorfiner och på så sätt ge ett bättre humör. Även om det är svårt att följa detta program under de första 3 dagarna, kommer allt att bli bättre när kroppen väl anpassat sig till denna rytm.
Sätt upp dina mål: Skriv ner på ett papper varje morgon vad du vill göra hela dagen. Att göra en sådan lista och bocka av objekten på den här listan när du fyller i dem kommer att uppmuntra känslor av tillfredsställelse. Glöm inte att lägga till roliga stunder till den här listan för att motivera dig.
Lärande: Vintermånaderna är den perfekta tiden att lära sig nya saker. Drömmer du om att sticka eller lära dig ett nytt språk? Eller att kunna tango? Det finns många gratis kurser och filmer på internet där du kan få gratis utbildning. Att lära sig nya saker stimulerar sinnet och hjälper till att bekämpa ouppmärksamhet och motvilja.
Belöna dig själv: Kom ihåg att varje ansträngning förtjänar belöning. Var inte för hård mot dig själv heller, eftersom det kan leda till att du slutar med allt. Om du lyckas vakna tidigt som planerat, belöna dig själv med en noggrant förberedd frukost. Om du har gjort allt på din lista, ge dig själv tid att vila. Och sätt på tänderna, våren kommer snart...
Läs: 0
