Med sommarens ankomst har semestersyndromet återuppstått! Crashdieter och detoxrecept började flyga i luften. Men vad är denna detox? Varför är detox nödvändigt? Är det korrekt implementerat? Låt oss rensa frågetecknen i ditt sinne som "Görs detox för viktminskning?".
VAD ÄR DETOX?
Detox innebär att rena kroppen från gifter och vila. Tvärtemot det vanliga misstaget i praktiken innebär det att hälsosamma och naturliga produkter ingår i den dagliga kosten på ett adekvat och balanserat sätt. Till exempel; Du kan vila din kropp genom att göra förändringar som att välja spannmål som är en källa till kvalitetskolhydrater istället för socker och sockerrik mat, välja fisk som är en källa till Omega-3 istället för rött kött, och fokusera på grönsaker i huvudmåltiderna.
VARFÖR DETOX?
I stadslivet; Vi utsätts för gifter på många sätt, som förorenad luft, cigarettrök, dåligt rengjorda grönsaker eller dåligt tillagat kött. När felaktiga matvanor och stillasittande läggs till dessa blir sjukdomar och allergier oundvikliga. Kroppen aktiverar sina inneboende reningsmekanismer (svettning, urin), men det är inte så lätt att rensa de gifter som trängt in i kroppen på många olika sätt och i stort antal. Av dessa skäl är det nödvändigt att rena genom att avgifta, vilket säkerställer ett intensivt antioxidantintag.
ÄR VIKTNÄRA SIKTAD MED DETOX?
Medan detoxar, vilket är resultatet av ett stillasittande liv; Fysisk bantning kan observeras när besvär som uppblåsthet, ödem och förstoppning minskar och kroppen vilar. Men syftet som detox tjänar är inte att gå ner i vikt. För att behålla denna smalhet efter detox är det nödvändigt att fortsätta äta en balanserad kost och öka nivån av fysisk aktivitet. Annars, när du återgår till dina gamla matvanor, kommer vikten du trodde var förlorad att komma tillbaka på mycket kort tid. Så, vid avgiftning, är målet att vila kroppen, inte att gå ner i vikt. Att dricka några liter vatten med citron, kanel och persilja hjälper dig inte att gå ner i vikt på egen hand. Eftersom det inte finns något som heter detoxvatten, det är själva vattnet som hjälper dig att bli av med ödem och uppblåsthet, inte vad du lägger till det. Om du är uppmärksam på din näring när du dricker ditt smaksatta vatten kommer du att få resultat. Hållbart bra näringsbeteende Att komma ihåg tar dig till ditt mål. Annars kommer du att fluktuera i din vikt och rubba din metabola balans. Kom alltid ihåg att näring är holistisk och inte förlitar sig på en enda mat/dryck.
Läs: 0
