Psykoterapi, terapi eller rådgivning, vad det nu kallas, är den process som hjälper oss att ta oss igenom de svåra perioderna i våra liv. Terapi hjälper oss att lösa de kognitiva, beteendemässiga och emotionella symtom vi upplever när vi går igenom dessa svåra perioder. Vi lär oss nya copingstrategier om problem eller förändrar våra dysfunktionella copingstrategier.
Psykiska störningar är faktiskt vanligare än vi tror. En av tio vuxna kommer att uppleva minst en psykisk störning under sin livstid. Trots denna utbredda frekvens får inte alla av oss hjälp genom att gå i terapi. Men när psykologiska störningar eller symtom inte kan lösas verkar de oupplösliga och börjar påverka livet mer. Vissa psykologiska störningar;
-
Isolera sig från arbete, social miljö och familj
-
Fientlighet mot omgivningen,
p> -
Det kan orsaka fysiska störningar (magbesvär, värk i kroppen, etc.)
-
Självmordstankar.
The American Psychological Association rekommenderar att man överväger terapi när något orsakar ångest och stör en del av livet, särskilt när:
-
Tänker på problemet eller att hantera det är den bästa delen av varje dag. varar mindre än en timme >
-
Om problemet har negativt påverkat skolan, arbetet eller relationer
-
Om du behöver göra förändringar i ditt liv eller anta nya vanor för att hantera problemet...
Om du upplever någon av följande känslor eller känslor till en nivå som kan störa ditt liv, kan terapi hjälpa dig att minska deras effekter. Det är särskilt viktigt att överväga att få hjälp om du känner dig kontrollerad av symtom eller om de kan skada dig själv eller andra.
Stress: Du kan känna att du har för mycket att göra eller för många problem att ta itu med. Du kan känna att du inte kan vila eller ens andas.
Utbrändhet: Detta fysiska symptom är vanligtvis kognitivt Det orsakas av eller åtföljs av problem. Det kan tyda på depression. Trötthet kan göra att man sover mer än vanligt eller har svårt att ta sig upp ur sängen på morgonen.
Oproportionerlig ilska eller förbittring: Alla känner sig arga då och då. Det kan vara en bra idé att söka stöd för att hantera dessa känslor när de inte försvinner, är överdrivna i situationen eller leder till att du vidtar våldsamma eller potentiellt skadliga handlingar.
Ängsliga eller påträngande tankar: Det är normalt att oroa sig för saker då och då, men om ångest tar upp en betydande del av din dag eller orsakar fysiska symtom, kan terapi hjälpa dig att hantera det.
Apati: Att förlora intresset för vanliga aktiviteter, världen omkring dig, eller livet i allmänhet kan tyda på psykiska problem som depression eller ångest.
Hopplöshet: Att förlora hopp eller motivation eller känna att du inte har någon framtid kan tyda på depression eller annat psykiskt tillstånd. Det är inte ovanligt att ibland känna sig hopplös, särskilt efter en period av svårigheter. Men när det fortsätter kan det leda till självmordstankar.
Social tillbakadragande: Många människor mår bättre när de kan vara ensamma åtminstone ett tag. Introverta kan behöva mer tid ensamma än andra. Men om du känner dig orolig runt andra eller rädd för att vara med andra människor, kan terapi hjälpa dig att förstå och hantera dessa känslor.
Läs: 0
