”Kom, vårsäsong, du är jästen för min sömn och vila.
Du är mitt minnes vän, mitt hjärtas glädje full av smärta...”
Namık Kemal
Våren kommer långsamt som mångas härold Nyheter. Det förmedlar slutet på en era och början på en annan. Färgerna på himlen blir mer levande, ljuset är starkare för ögat, fågelljud börjar ljuda närmare örat och det finns en allvarlig och synlig rörelse i naturen. Våren står för vår dörr med all sin livlighet...
Vi ger våren olika betydelser. Alla har sina egna förväntningar från vårmånaderna. För vissa är det en föregångare till sommaren. Därför innebär det en förberedelseprocess. Det synliggör behovet av fysisk och andlig förnyelse. Vårstädning sker inte bara i hemmen, utan även i själen, sinnet och kroppen. I detta avseende framkallar det glädje och livlighet hos vissa människor och inger hopp.
För vissa innebär det processen att fullborda och stänga det förflutna och tillåta framtiden och det nya. Traditionella riter i antika civilisationer och ritualer i shamankulturen utövas fortfarande av människor idag.
Böjelse för andlighet, fester och ritualer som syftar till att stärka psykisk energi blir allt vanligare under denna period. Även religiösa högtider och högtider äger rum efter varandra under vårmånaderna.
Precis när snön lyfter från växtligheten gör sig vinterns känslomässiga börda redo att lyfta bort människor. Det kan uppfattas som rätt tillfälle att kasta denna börda från dina axlar och lätta upp fysiskt och andligt.
Tyvärr har inte vårens ankomst liknande betydelser och känslor för alla. För vissa människor är det ett tecken på intensiva och tunga känslor. Till exempel kan symtom på depression öka inte bara under höstmånaderna, som man tror, utan även under vårmånaderna. Under säsongsövergångar kan de flesta av oss känna sig deprimerade, utmattade och trötta då och då. Det är värt att komma ihåg att inte varje sorg indikerar depression. Känslor av sorg, depression, hopplöshet och ensamhet som upplevts under denna period, som varar längre än 2 veckor och når gränsen för förlust av funktionalitet på jobbet, hemma och i den sociala miljön, och svårigheten att hantera dessa känslor, Känslor av hjälplöshet kan tyda på säsongsbunden depression.
Studier om säsongsbetonade utlösande faktorer för depressionssymtom pekar på följande fynd. I takt med att dagsljuset ökar ökar också människors rörlighet och motivation, som är drivkraften att agera. Spänningen i livet utanför och ökningen av människors allmänna energinivåer kan förstärka känslorna av ensamhet, övergivenhet och hopplöshet hos personer som är benägna att drabbas av depression.
Liknande studier visar att försök hos individer med risk för självmord ökar under vårperioden, och inkluderar fynd om att rörligheten som följer med vårmånaderna också påverkar beslutsfattandet och handlingshastighet för den deprimerade personen.
Bipolär sjukdom, även känd som manodepressiv störning eller bipolär sinnesstämning, som är en annan psykisk störning, är en neurobiologisk störning som påverkar personens dagliga liv, beroende på yttre faktorer eller inte.Det är en psykisk sjukdom med skarpa upp- och nedgångar. Även om det inte finns några överenskomna uppgifter om frekvensen av plågsamma symtom under vårmånaderna, noteras det att personer med denna störning söker specialiststöd och sjukhusvistelser ökar under vårmånaderna.
Rörligheten vid uppmärksamhetsstörning och hyperaktivitetsstörning, som ofta förekommer i barndomen och visar sig som överdriven rörlighet, rastlöshet och uppmärksamhetsproblem som hindrar inlärning, ökar också parallellt med ljus- och energinivåer som ökar under vårmånaderna.
Miljömässiga, fysiologiska och hormonella förändringar under övergångsmånaderna kan utlösa många känslor. Känslor upplevs inte på ett enda plan. Det har upp- och nedgångar. Ibland är det intensivt och ibland är det lätt. Psykologisk flexibilitet och motståndskraft är inte frånvaron av problem, utan närvaron av förmågan att hantera problem. Att stå emot våra känslor och försöka förändra dem kan få lika förödande konsekvenser som att ignorera känslorna.
Det är en anmärkningsvärd medvetenhet att förstå att känslor kommer och går som moln på himlen. Bli inte förlamad av en situation som gör oss oroliga. Istället för att titta på den känsla vi känner i den situationen, ifrågasätter våra medföljande sätt att tänka och uppfatta istället för att fastna i dem, och möta upplevelsen som den är, är motgiften mot att dras med känslor.
För att vara medveten om övergångsperioder och förhindra intensiva känslor kan en lista över aktiviteter som är särskilt bra under dessa perioder föras. För att bli av med de negativa effekterna av att vara fast hemma och introvert, vara utomhus, kontakta naturen, ta vara på dagsljuset och umgås utan behov av folkmassor ger näring åt sinnet, själen och kroppen.
Läs: 0
