Låt oss se vad vi gör för fel i vår kost;
▪️Oregelbunden sömn och otillräcklig sömn
▪️Användning av förpackade produkter
▪️Konsumtion av tillsatt socker
▪️Hoppa över måltider
▪️Lågt eller överdrivet vätskeintag ▪️Inte tugga mat och/eller snabbmatskonsumtion
▪️Näringsmodeller med lågt kaloriinnehåll
▪️Kaloribaserad näring
▪️ Äta mat framför TV:n eller PC:n ▪️Gilla kroppen under lång tid ▪️Tillsätt mer på tallriken än du kan äta eller behöver
▪️Äta medan du står upp
▪️Överäter för mycket under stresstider
▪️Använder inte korrekta tillagningsmetoder ▪️Ignorerar kalorierna i såser som används i ugnsbakade grönsaker eller sallader
▪️Försöker stilla vår psykologiska hunger med mat
▪️Övervägande av mjöl och mjölprodukter
▪️Koncentrerar sig på animaliskt fettkonsumtion
▪️Kontrollerar mer rött kött än vi behöver
▪️ Äter låga fiberhalter (massa)
▪️Tomaträtter
>▪️Intar inte tillräckligt med frukt och grönsaker
▪️Använder livsmedel som grädde eller mjölkpulver
p>▪️Inte konsumera säsongens grönsaker och frukter
▪️Val av snabbmat
▪️Konsumtion av sura drycker
▪️Konsumtion av rostade nötter
▪️Äta för mycket på natten
▪️Leder ett stillasittande liv
▪️Konsumtion av rostade nötter
▪️ p>
▪️Överdriven alkohol användning
▪️Användning av tobak och tobaksvaror
Vi har många misstag som vi kan ge som exempel på sådana faktorer. Om du gör en eller flera av dessa. Kanske upprepar du ett misstag som inte står här men som du känner till. Om du tror att du behöver göra skillnad i din kost nu. Om du tror att du behöver göra något för din kropp och hälsa bör du inte slösa bort din tid. Rätt tid är alltid nu. Den här resan börjar med att märka, allt som återstår är att ta ett steg. När du går den här vägen och lär dig om näring kommer du att se hur ditt liv förändras. Den enda personen som kan göra denna förändring är du. gå ut Men på den här vägen kan jag vara en vän som lyser upp din väg. Nu är det dags att ge sig ut på vägen, vi måste inse våra misstag och ta steg mot korrekt och hälsosam kost. För friska dagar.
Läs: 0
