sköldkörtel; Det är en av de fjärilsformade endokrina körtlarna som ligger precis framför halsen, på båda sidor om luftstrupen, som producerar hormoner och reglerar ämnesomsättningen genom att använda jodmineralet som tas med maten. Av denna anledning orsakar arbete för lite eller för mycket hälsoproblem. Enligt hälsoundersökningen från Turkish Statistical Institute 2012 är förekomsten av sköldkörtelsjukdom 3,5 % och risken hos kvinnor är 3 gånger högre än hos män. Ett av de vanligaste besvären vid sköldkörtelsjukdom är viktproblem som orsakas av att sköldkörteln inte fungerar tillräckligt. Du kan dock förhindra att den här situationen blir ett problem med rätt behandling och rätt näring.
NÄRINGSNÄRINGSRELATERADE TILL SKöldkörteln
Jod: Det är det viktigaste mineralet för sköldkörteln att utsöndra hormoner. Jodbrist kan orsaka sköldkörtelinsufficiens på grund av förstoring av sköldkörteln. Av denna anledning är jod ett oumbärligt mineral i näring. Salt och skaldjur är de bästa källorna. Men vid allvarliga brister kan kosttillskott tas efter rekommendation av en läkare.
Selen: Att ta selen är avgörande för att sköldkörteln ska fungera regelbundet. Selen är ett viktigt mineral på grund av selenoproteininnehållet i sköldkörtelvävnaden. Det har observerats att selenintag ger positiva resultat, särskilt vid autoimmuna sköldkörtelsjukdomar. I de genomförda studierna; Det sägs att det minskar mängden Anti-TPO-TGA vid Hashimotos sjukdom, förbättrar livskvaliteten hos hypotyreospatienter och hjälper till att se positiva förbättringar av ultraljudsresultat. Selenkällor; ägg, skaldjur, spannmål och solrosfrön.
Zink: Mineralet zink som påskyndar ämnesomsättningen! Håravfall, ett av symptomen på hypotyreos, kan öka i zinkbrist. Av denna anledning är det nödvändigt att kontrollera kroppens zinknivå och ta tillskott vid behov. Animaliska livsmedel, nötter och baljväxter är de viktigaste källorna till zink.
Järn: Studier visar att järnbrist negativt påverkar sköldkörtelns funktion och att individer med järnbrist har en högre risk att utveckla sköldkörtelsjukdom. Av denna anledning, glöm inte att få din järnnivå mätt med jämna mellanrum.
Alla Se dessutom till att få din vitamin B-12-nivå kontrollerad och använd kosttillskott om din läkare anser det nödvändigt. Glöm inte att ta regelbundna probiotiska tillskott. Var inte rädd för sköldkörteln och se inte att gå ner i vikt som omöjligt. Kom alltid ihåg att det är möjligt att leva ett hälsosamt, kvalitativt och vältränat liv med regelbunden medicinering och rätt kost.
Läs: 0
