Intensiv ångest, panik, depression, känsla av gråt, olycka... Detta är faktiskt summan av smärtorna av separation för de flesta av oss. Efteråt åtföljs dessa smärtor av meningar som "vad ska jag göra nu", "hur ska jag stå ut med det här" och "jag klarar mig inte utan". Vi börjar svänga i utrymmet mellan vår kärlek och förlust
Faktum är att dessa känslor kännetecknas av några instinktiva beteenden som vi tar med oss från det förflutna. När människans kärlek till lidande läggs till detta, lägger sig en känsla som vi beskriver som en enorm tomhet inom oss. Att inte kunna vara, göra eller leva utan Honom anförtror oss en mycket dramatisk känslomässig tomhet som ett minne av Honom. Efter det har vi två alternativ. Antingen kommer vi att stå upp och utmana tomrummet, eller så kommer vi att stanna nere och fortsätta att hålla fast vid vår sorg. Så, hur rätt skulle det vara att stanna kvar i ditt liv, där du verkligen är unik och bara kommer en gång? Om du ens kan säga "det är inte rätt", anses du ha tagit ett steg för att stå upp.
Ansträngningar gjordes, människor älskades, litade på, kanske gjordes framtidsplaner eller steg togs, men den personen lämnade ditt liv och fortsatte sin väg, kanske lämnade ett vrak efter sig... Ja, jag säger "vrak" eftersom det inte lämnade efter dig, utan vraket av det du levde med. Vår plikt är att ta bort detta "skräp" där det är, slänga det och se till att det stannar kvar. Det är då vi står upp.
Live; Upplev din sorg och smärta till fullo så att du inte lämnar den inom dig. För de flesta känslor som inte går att kasta ut kommer att vänta på att komma ut vid ett annat tillfälle, någon annanstans och på ett annat sätt. Om du vill gråta, gråta, om du vill skrika, ropa, gör dessa så att du kan gå igenom din sorgeprocess på ett hälsosamt sätt. Förslag som "Jag kommer inte att gråta eller jag blir inte ledsen" kommer bara att skjuta upp och samla din sorg. Låt ditt första steg vara att uppleva din sorg...
Förstör minnen när du känner dig redo, inte för att du måste. Bilder, presenter, anteckningar, minnen av platser vi åkte tillsammans, etc. Vad som än påminner dig om honom, bli av med dem så fort du känner dig redo. Får detta dig att känna dig lättad? Det kommer att få dig att känna dig lätt och avslappnad. Vänta bara på rätt tidpunkt för detta och vidta åtgärder när du känner dig redo.
Gå inte till de platser ni åkte tillsammans, gör inte de ritualer eller aktiviteter som du brukade göra, lyssna inte på musik du lyssnade på när vi var tillsammans, kort sagt, gör inga åtgärder som påminner dig om honom. Detta kommer bara att orsaka smärta. Glöm inte! Hjärnan älskar drama och letar efter rätt ögonblick för att skapa detta drama. I samma ögonblick som du slår på den låten kommer minnen att attackera. Låt inte din hjärna göra detta
Håll dig borta från gemensamma vänner, sociala medier, allt som kan ge dig information om honom. Låt inte personerna i din omgivning ta upp ämnet, varna dem vid behov och uttrycka att du känner dig obekväm. Att prata om honom och ta upp gamla minnen kommer att leda till inget annat än känslomässig förvirring i ditt liv. I dagens språkbruk, "stalka" inte. Låt honom göra vad han än gör. Det är han som lämnat. Det är han som vill gå. Men det är du som undersöker det. Varför förnya denna smärta?
Förskaffa nya hobbyer, fortsätt med dina gamla hobbies, gå in i nya sociala miljöer. Isolera dig inte från det sociala livet på något sätt. I samma ögonblick som du gör detta till en vana, blinkar du åt depression. Låt inte depression styra ditt liv. Fortsätt att vara samma du som du var tidigare.
Du är den som känner dig själv bäst. Leta inte efter ett plåster, var inte ett plåster. Låt allt hända som det ska i sin naturliga gång. Tänk noga på den skada som att hålla fast vid någon annan kommer att göra din själ. Ja, det kan vara bra, men vem kan garantera det? Det gör ont att få samma sår att blöda från samma ställe en andra gång. Känn dig själv och ta det här steget noggrant.
Din ex-partner kommer naturligtvis att tänka på dig, och när du tänker på det, försök inte sparka ut det, eftersom du kommer att se att denna ansträngning bara kommer att få dig att minnas honom mer. Försök att få det ur ditt sinne Istället för att arbeta på det, fokusera på hur du kan hålla det smärtfritt i ditt sinne. När det kommer till ditt sinne, tänk vad du vill tänka på det, låt det passera genom ditt sinne. Efter ett tag kommer du att se att det att tänka på honom inte gör ont eller betyder lika mycket som tidigare.
Ja, han var där, du hade bra tider, du var glad, men nu är han borta. Han valde ett annat liv, kanske en annan person. Du är upprörd, vilket är din naturliga rättighet. Du har upplevt din smärta, och detta är din mest naturliga rättighet. Men nu är han borta och du måste gå vidare. Kanske var han inte den första personen som kom in i ditt liv, och han kommer inte att vara den sista. Från och med nu kommer det att finnas andra och du kommer att uppleva liknande lycka med andra. Kanske blir du mycket gladare. Ge dig själv tid och tillåtelse för detta. Du är värdefull och unik. Du har ett liv som är för dyrbart för att slösas bort på långvarig sorg, med tider som aldrig kommer tillbaka. Precis som ingen smärta förblir så fräsch som den första dagen, kommer denna smärta inte att förbli lika fräsch som den var den första dagen, och efter ett tag kommer den bara att ta formen av en värk och kanske förbli i ditt liv som en upplevelse som du ber om att det ska ta slut.
Alla känslor i våra liv har en varaktighet. Och när den tiden är över kommer du att inse att du inte känner de känslorna med samma fräschör. Din separationssorg har också en varaktighet. Låt den tiden gå ut för dig. Vi bör inte glömma att vi bestämmer vårt eget värde och att vi är viktiga och speciella inom ramen för detta värde.
Läs: 0
