Insulin är ett hormon som utsöndras från bukspottkörteln och reglerar sockeromsättningen. När man gör denna reglering binder insulin till en struktur som kallas "insulinreceptor" och aktiveras. Om denna receptor inte tillåter insulin att binda av olika anledningar; Även om insulin finns i tillräcklig mängd i blodet verkar det inte fungera.
Insulinresistens kan definieras som svårigheten hos det insulin som utsöndras att kontrollera sockret i kroppen för att visa sin effekt. Medan kroppen under normala förhållanden kan kontrollera socker med 1 enhet insulin, hos patienter med insulinresistens måste kroppen utsöndra 2-3 enheter insulin. Detta innebär överdriven insulinsekretion i kroppen.
Insulinresistens har en komplex patogenes, den är fortfarande inte helt klarlagd och undersöks. Det finns ett mycket starkt samband mellan fetma och insulinresistens. Den vanligaste orsaken till insulinresistens är fetma. När insulinresistens uppstår kan det hända att det inte orsakar kliniska symtom omedelbart. Under den subkliniska perioden kan insulinresistens gå tillbaka med livsstilsförändringar och viktminskning, inklusive kostreglering och träning. Om insulinresistens inte grips in kan det orsaka många sjukdomar på lång sikt. Risken för hjärt-kärlsjukdom ökar. Endotelfunktionen är nedsatt. Hyperkoagulationsproblem uppstår. Typ 2 diabetes mellitus utvecklas. Vanliga sjukdomar som polycystiskt ovariesyndrom är också förknippade med insulinresistens. Frekvensen av metabolt syndrom ökar. Den viktigaste komponenten i det metabola syndromet är insulinresistens. Guldstandardmetoden för att mäta insulinresistens är HOMA-metoden (Homeostasis Model Assesment). HOMA-formeln är baserad på beräkning med fastande serumglukos och fastande seruminsulinvärden.
En av de viktigaste metoderna som används för att förebygga och minska förekomsten av insulinresistens och typ II DM är livsstilsintervention. Följaktligen är rekommendationerna som ingår i riktlinjerna att förebygga viktökning, minska konsumtionen av totala och mättade fettsyror, öka nivån av fysisk aktivitet och tillämpa lämplig farmakoterapi vid behov. Om det har blivit irreversibelt och kliniska problem har uppstått kan lämplig läkemedelsbehandling ges. Förutom medicinsk behandling av insulinresistens Livsstilsförändringar ökar effektiviteten av mediciner. Livsstilsförändringar, viktminskning, kostreglering och regelbunden träning mot insulinresistens kommer till stor del att förebygga insulinresistens och eventuella komplikationer.
INSULINRESISTANS OCH NÄRING
Kolhydrat: Att tillgodose en viss mängd dagliga energibehov från kolhydrathaltiga livsmedel har en effekt på blodsockerkontrollen. Enligt rekommendationer inom diabetesbehandling har lågfett-, lågkolhydrat- och energibegränsade dieter som inkluderar livsstilsförändringar en effekt på att öka insulinkänsligheten. Studier och utvärderingar tyder på att det dagliga kolhydratintaget inte bör understiga 130 gram, eftersom glukos är en energikälla för hjärnan och centrala nervsystemet, samt är nödvändigt för vattenlösliga vitaminer och mineraler. Men den typ av kolhydrat som konsumeras, snarare än det totala kolhydratintaget, är extremt viktigt för att avgöra om det ökar glukosnivåerna i kroppen och påverkar insulinsignaleringen.
Fruktos: Olika studier har rapporterat de negativa effekterna av fruktos på glukosmetabolism och insulinkänslighet. Fruktos är en monosackarid som finns naturligt i frukt, men den ingår också som en komponent av socker som tillsätts till sötade drycker och bearbetade livsmedel. Dessutom har studier visat att fruktos som finns i frukt och grönsaker inte ger en ökande effekt på lipider och blodsocker. Faktorer som fiber, fytokemikalier och antioxidanthalt i frukt och grönsaker visas som orsaken till detta.
Protein: Proteiner är involverade i syntesen av glykolytiska enzymer och hormoner som t.ex. insulin, bildandet av kroppsvätskor och inflammationsprocesser.Det har viktiga roller i insulinresistens på grund av dess närvaro i strukturen av mediatorer. Effekterna av proteinrik kost på insulinkänsligheten kan leda till kontroversiella resultat. Högproteindieter har en insulinotropisk (insulinhöjande) effekt och minskar överskott av glukos i blodet genom att främja insulinutsöndringen. Det ses som en strategi som förbättrar insulinkänsligheten genom att orsaka eliminering av trump.
Fett: Fettsyror i näring är inte bara en viktig energikälla, utan också som signalering molekyler i olika cellulära processer. De deltar. På grund av dess effekter på metabola mål och risk för hjärt-kärlsjukdomar är typen av fett som konsumeras mycket viktigare än den totala fettkonsumtionen.
Kostfiber: Kostfiber; De definieras som komplexa kolhydrater som människokroppen inte kan smälta eller delvis jäsa som en komponent i livsmedel. Data erhållna från observationsstudier tyder på att högt intag av fiber och fiberrik fullkornsmat är associerad med en minskad risk för fetma och diabetes. Det är ofta lättare att upptäcka effekterna av lösliga trögflytande fibrer på matsmältningssystemet. Genom att lägga till denna typ av fibrer i kosten saktar glukosbildningshastigheten i blodet ner och insulinutsöndringen minskar därefter. Dessa gynnsamma effekter på blodsocker och insulinkoncentrationer är oerhört viktiga för individer med insulinresistens.
I allmänhet ger det bästa resultatet att göra en vana att äta hälsosamt och regelbundet. Att äta en adekvat och balanserad kost, träna, äta lågglykemiska livsmedel, öka det dagliga fiberintaget och gå ner i övervikt är mycket viktigt för insulinresistens. Dessutom är vattenförbrukning och stressfaktorer punkter som bör beaktas.
Â
Läs: 0
