Perioden mellan 1-7 oktober anses vara "Amningsvecka". Bröstmjölk, den första maten som bebisar möter, är verkligen ett mirakulöst livsmedel med dess innehåll och fördelar. Trots detta kan i dag vissa mammor undvika att amma på grund av psykologiska, fysiska och sociologiska faktorer. Världshälsoorganisationen rekommenderar att spädbarn ammas under de första 6 månaderna. I vårt land är andelen barn som får bröstmjölk under de första 6 månaderna endast 9,5%. Men bröstmjölken ger det känslomässiga bandet mellan barnet och modern och spelar en viktig roll för att upprätthålla barnets utveckling och hälsa.
Förutom att ge immunologisk utveckling har bröstmjölk ett näringsmönster som kommer att möta barnets alla behov. Tjockmjölken under de första 4-5 dagarna direkt efter födseln kallas "råmjölk" och definieras som barnets första vaccination. Vitaminerna A, D, E och K i råmjölk är 5 gånger mer än i mogen mjölk. Dessutom innehåller den mer selen, natrium, zinkmineraler och vitamin B12.
5. Bröstmjölk mellan dag 1 och dag 15 kallas övergångsmjölk. Efter den 15:e dagen når bröstmjölken den mogna mjölkstrukturen. Mogen bröstmjölk är rik på fleromättade fettsyror och spelar därmed en mycket viktig roll för barnets hjärnutveckling. Enligt en studie gjord i Amerika skyddar bröstmjölk barnet mot infektionssjukdomar. Dessutom har det observerats att risken för fetma i framtiden är lägre hos barn som matas med bröstmjölk.
Förutom de fördelar det ger barnet, skapar bröstmjölk också stora effekter på mammas liv. Det har observerats att risken för äggstockscancer och bröstcancer i framtiden är lägre hos ammande kvinnor än hos icke-ammande mödrar. Samtidigt har det bevisats av forskning att risken för osteoporos hos ammande mödrar är mindre under tiden efter klimakteriet.
VAD BÖR TÄNKAS I MAMMARNAS KOST UNDER AMNINGSPERIODEN?
Näringsinnehållet i bröstmjölken påverkas direkt av moderns kost. Särskilt moderns protein- och fettkonsumtion återspeglas direkt i mjölken. Därför är mammans tillräckliga proteinintag och fettmönstret i hennes kost mycket viktiga. Att äta fet fisk 2 dagar i veckan ökar omega-3-halten i bröstmjölk. flod. Omega 3-fettsyra spelar en viktig roll för barnets mentala utveckling.
Vissa vitaminbrister kan uppstå hos mamman under amning. Speciellt behovet av vitamin A, E och C ökar under denna period. Av denna anledning bör gula, orange och gröna frukter och grönsaker inte ingå i moderns kost. Vegetabiliska oljor bör användas i måltiderna.
Under amning lägger mamman extra energi. Medan bröstmjölk utsöndras, tillhandahålls näringsämnen från moderns kost och butiker. Av denna anledning måste mammans energiunderskott ersättas och hennes förråd fyllas. Annars kan vissa hälsoproblem utvecklas hos mamman på grund av näringsbrist.
VAD KAN VI GÖRA FÖR ATT ÖKA BRÖDSMJÖLK?
En frisk mamma utsöndrar 700-800 ml mjölk per dag . Den mest effektiva metoden för att öka bröstmjölken är att dricka mycket vatten. Däremot kan överdriven vattenkonsumtion påverka mjölkens sammansättning. Därför är det nödvändigt att dricka 3-3,5 liter vatten om dagen. Att amma barnet direkt efter födseln påverkar direkt mjölkmängden, förutom detta är att amma barnet när det vill och att amma korrekt är också situationer som ökar bröstmjölken. Samtidigt påverkar moderns psykologiska tillstånd direkt mängden mjölk. Den största anledningen till att man slutar amma är att mamman tycker att hon inte räcker till för sin bebis. Man bör inte glömma att adekvat mjölkutsöndring påverkas av moderns ålder.
Nuförtiden finns det några traditionella metoder som accepteras för att öka bröstmjölken, särskilt på landsbygden. De vanligaste av dessa är örtdrycker som lind, nässelte, fänkål och salvia. Det finns inga vetenskapliga bevis för att dessa örtteer ökar bröstmjölken, och deras mekanismer är okända. Särskilt teer som säljs öppet och av okänt ursprung borde definitivt inte vara mödrars val.
Läs: 0
