När en situation aktualiseras fokuserar vi automatiskt på situationen vi kallar "problemet", förstår "problemet" noggrant, upptäcker dess orsaker och försöker sedan eliminera dessa orsaker, vi hoppas normalt att uppnå en lösning, eller hur? Arbetare inom psykoterapiområdet fortsatte också med samma sak under lång tid, och man tänkte och fortskred som om man skulle "reparera" det som var "trasigt". När psykoterapi tillämpas väl minskar det ofta problemen i mitten och är en metod som syftar till att förändra personens perspektiv på dessa problem. Men hur effektivt är det att betona den depression vi har för att ta oss ur den här situationen?
Kära Martin Seligman, som är känd som den första personen som lade begreppet positiv psykologi på bordet, sa: "Om vi fortsätter att ingjuta pessimism hos våra barn genom att betona den nuvarande epidemin av pessimism, depression är oundviklig. Det kommer att bli en ökning!'.
En grupp psykologer som tänkte: 'Vad ska vi då förstå av detta diskurs?” har fokuserat på detta ämne, har gjort mycket värdefulla studier, och som ett resultat är det som minskar problemen styrkorna och personliga resurserna hos personen i psykoterapiprocessen.De drog slutsatsen att han var vaken. De insåg också att om vi fokuserar på lösningen kan vi nå lösningspunkten på mycket kortare tid än när vi fokuserar på problemet.
Så vad är denna lösningsfokuserade korttidsterapi?
Är det möjligt att veta orsaken till problemet inte faktiskt leder oss till lösningen?
Vi fokuserar helt på själva lösningen! Vi fastnar inte i de olösta problemen. I lösningsfokuserad terapi sätter klienterna upp det mål de vill uppnå i terapin och ägnar lite uppmärksamhet åt diagnos, symtom, historia och utredning av problem. Studier av denna metod har rapporterat att cirka ?–85 procent av klienterna uppfyller sina mål att komma till terapi. Och det slående här är att den önskade punkten har nåtts på mindre än 6-8 pass. Som det kallas Kortsiktig lösningsfokuserad terapi!
Vilka är principerna för denna metod?
Ändra inte något som fungerar bra.
Om det du gör har fungerat till och med lite varsågod, försök igen.
Det du gör fungerar. Om det gör det, försök igen. Gör något annorlunda.
Låt dig inte luras av hur lätt det är att förklara, terapeuter som underskattar denna teknik eftersom det är lätt att lära ut kan också stöta på misslyckade resultat. Terapeutens grundläggande rådgivningsfärdigheter måste utvecklas för att bli framgångsrik.
'Det största hoppet och önskade framtiden'
Försöker få oss in på depressionens territorium vid varje tillfälle, misslyckas att skapa konkreta realistiska och uppnåeliga mål Mirakelfrågan som Shazer utvecklade med en klient säger: 'Anta att ett mirakel hände en natt när du sov och problemet som förde dig hit har lösts. Men du sover och vet inte att miraklet har hänt. Vilka förändringar säger dig när du vaknar på morgonen att miraklet har hänt? Vad händer?” Mirakelfrågan leder till ett mycket tydligt uttalande av målet. Klienter brukar knacka på hos psykologer med ett problem i händerna och lämna sina problem på bordet. Uppgiften som faller på oss psykologer inom ramen för denna metod är att belysa existensen av en värld utan detta problem, och att försöka visa det färdiga pusslet i denna situation genom att få personen att inse de inre resurserna som finns inom honom själv. Med denna metod, som kräver användning av ett helt annat språk än klassisk psykoterapi, accelererar vårt utträde från depressionens territorium och vi startar processen att segla mot strålande lycka genom att lägga märke till resurserna inom oss själva.
Läs: 0
