Experter uppgav att särskilt gravida kvinnor bör vila och dricka mycket vätska när de är infekterade med sjukdomen, och rekommenderade att använda saltvatten eller havsvatten för nästäppa.
Gynekologi och obstetrik Specialist Op. Dr. Bahar Çelen gav följande råd till blivande mammor. Çelen sa att mammans graviditet är en mycket känslig period, "Särskilt under de mycket kalla vintermånaderna måste blivande mammor vara mer försiktiga. Att undvika kyla under dessa tider är av stor betydelse för en hälsosam graviditet. För att skydda barnet. från situationer som kommer att påverka det negativt och för att stärka kroppens fallande motstånd." "Det är nödvändigt att uppmärksamma många frågor, från näring till hygien, från kläder till medicinanvändning." sa.
Op sa att det är viktigt att konsumera gröna bladgrönsaker under vintermånaderna. Dr. Bahar Çelen fortsatte sitt tal enligt följande: "En balanserad kost är mycket viktig när det gäller att stärka ämnesomsättningen under vintermånaderna. Därför bör tillräckliga mängder av varje livsmedelsgrupp tas under dagen. Nödvändiga kolhydrater, fetter, vitaminer, proteiner och mineraler måste tillföras från maten Blivande mammor vars graviditet sammanfaller med vintermånaderna Det kan också betraktas som tur eftersom det är möjligt för dem att konsumera järnrika gröna blad- och fibergrönsaker som purjolök, spenat, selleri, kål och blomkål under mens."
Han sa att det skulle vara fördelaktigt att stärka immunförsvaret genom att använda vitamin A och C. Op. Dr. Çelen sa, "Vi bör inte försumma intaget av vitamin A och C, som stöder immunförsvaret, särskilt under graviditeten. Du kan få den mängd vitaminer du behöver från grönsaker och frukter som citrusfrukter, morötter, broccoli, zucchini, grön paprika, blomkål och grönt. Å andra sidan kan du få i dig tillräckligt med C-vitamin från grönsaker och frukter som citrusfrukter, morötter, broccoli, zucchini, grön paprika, blomkål och grönt. "Järn absorberas lättare och mer tarmar är det fördelaktigt att konsumera frukt och grönsaker med fruktkött. Du kan också välja färskpressad fruktjuice eftersom de ökar tarmrörelserna." sa han.
D-VITAMIN ÄR VIKTIGT
När Çelen sa att du kan tillgodose dina D-vitaminbehov med fisk, sa Çelen: "Gå inte upp för mycket i vikt under graviditet är viktigt för både barnet och mamman.För att förhindra viktuppgång bör ett näringsprogram baserat på protein, vitaminer och kalcium föredras. Protein med livsmedel som ris, kyckling och ägg; Kalcium med mejeriprodukter såsom mjölk, ayran och yoghurt; Du kan enkelt tillgodose ditt vitaminbehov genom att konsumera mycket grönsaker och frukt. Att äta fisk är särskilt viktigt för att tillgodose behovet av D-vitamin. Att konsumera en portion fisk i veckan bidrar till utvecklingen av ben och tänder." sa han.
VAR FÖRSIKTIG MED STÄNGDA OCH TRÄNGDA MILJÖER
Çelen sa. : "Det är bättre att undvika kallt väder. Blivande mammor som flyr föredrar i allmänhet att spendera tid inomhus under vintermånaderna. Men det är inte hälsosamt för gravida kvinnor att ha många som andas samma luft i en trång miljö. Det är nödvändigt att vara uppmärksam på om det finns sund ventilation i miljön man går till. Eftersom otillräcklig ventilation kan göra att infektionssjukdomar lättare sprids. Dessutom kan ohälsosamma luftmiljöer uppstå i hemmen på grund av orsaker som naturgas, spisanvändning och damm. Därför är det fördelaktigt att ventilera huset ofta. Blivande mammor bör också undvika cigarettrök, som orsakar utvecklingsförseningar, låg födelsevikt och inlärnings- och beteendestörningar hos barnet. Çelen, som rekommenderar saltvatten för trängsel, sa: "Precis som alla andra människor bör blivande mammor inte stanna i stängda och trånga utrymmen under lång tid för att undvika förkylning eller influensa. Händerna bör också tvättas ofta. När de är smittade behöver gravida kvinnor vila och dricka mycket vätska. Eftersom både du och ditt barn behöver energi under denna period bör du vara mer uppmärksam på din näring. Använd saltvatten eller havsvatten för nästäppa. Men om du har symtom som hosta, feber och andnöd, kontakta din läkare så snart som möjligt. Eftersom du aldrig ska använda medicin utan att rådfråga din läkare. "Ett tidigt ingripande är av stor vikt för att förhindra att sjukdomen övergår i lunginflammation eller bronkit", sa han.
HA ULL- OCH BOMULLSKLADER
Vård bör tas i påklädning i kallt väder. Op. Dr. Bahar Çelen, "För att skydda dig mot kallt väder på vintern, välj ylle och bomull, andningsbara, mjuka kläder. Förhindra överdriven svettning genom att klä dig i lager. En annan punkt som blivande mammor bör vara uppmärksamma på är fottrycket. är valet av sko. Skor som inte glider och håller fötterna varma på snö och is bör föredras. Å andra sidan bör man se till att huden inte torkar ut och spricker i kallt väder. Under denna period kommer din hud att vara känsligare och särskild vård kan krävas. Du kan tvätta händer och ansikte med varmt vatten och använda fuktgivande krämer. "Att konsumera mycket vatten bör inte försummas för både din hud och din allmänna hälsa." sa han.
Läs: 0
