Vi säger simning utan att tveka.
VARFÖR?
Ökar lungkapaciteten och andningsfunktionerna.
Simning är känt för att utövas under alla årstider.
SEA? EN POOL?
Första valet för simning borde utan tvekan vara ÖPPET HAV.
Men att simma i smutsiga, skummande vatten med en ovanlig lukt innebär en risk.
BLU FLAGGADE stränder bör föredras.
Med 531 stränder är TURKIET en av de tre mest blåflaggade stränderna i världen.
Ju högre flyktiga KLOR är i poolvattnet, desto större är risken för hosta, förkylningar, torr hud, klåda, klåda i ögonen, särskilt i inomhuspooler.
När man planerar nya simbassänger bör alternativ som inte härrör från klor övervägas för vattendesinfektion,
Ozonrena pooler är att föredra.
Barn bör förhindras från att plötsligt dyka i KALLT VATTEN . Först fötterna och sedan kroppen ska nedsänkas i vattnet gradvis. Eftersom vissa allergiska barn kan ha KYLD URTIKER (nässelutslag).
Havsvatten har en positiv effekt på sjukdomar i näsa, adenoider och tonsiller.
Å andra sidan bör barn med perforerad trumhinna, kronisk otitis media och de med en slang insatt i trumhinnan skydda sina öron från vatten även när de går in i poolen, havet eller till och med tar en dusch. Faktum är att de måste få tillstånd från läkaren de följer.
-
Barn ska inte gå i vattnet mellan 10:00 och 16:00 under sommarmånaderna, när solen är ute. strålar är mest intensiva,
-
En mineralbaserad, UV-filtrerad solkräm bör appliceras helst 30 minuter innan du går ut i solen.
-
Seglingspass bör börja med 10 minuter om dagen efter 16:00.
-
Denna tid bör ökas gradvis varje dag så att de stannar i vattnet i max 30 minuter.
-
Du bör inte simma minst två timmar efter din måltid.
-
Dykning bör inte göras i fall som influensa, bihåleinflammation och vanlig förkylning.
Feber på grund av oavsiktlig sväljning av poolvatten Diarré kan utvecklas.
-
Simbyxor ska vara lämpliga för kroppen och ha snabbtorkande egenskaper.
-
Våta baddräkter, särskilt för flickor, bör bytas omedelbart för att förhindra svamptillväxt.
Barn bör badas med mycket rent vatten direkt efter att de lämnat poolen och havet.
-
Om vatten kommer in i örat ska örat böjas mot marken och hoppa på en fot.
-
Det är också mycket viktigt att håret inte lämnas fuktigt och torkat hos barn med bihåleinflammation.
p>
Läs: 0
