Hormoner är sekret som produceras i körtlar som sköldkörtel och hypofys i olika delar av vår kropp. Hormoner är involverade i många viktiga uppgifter i vår kropp, som att reglera hjärtrytmen och balansera blodsockret. Vad våra hormoner, som åtar sig många svåra biologiska uppgifter, är inte begränsade till dessa; Våra hormoner, som spelar en viktig roll i ett hälsosamt och kvalitetsliv, spelar också en aktiv roll för att bestämma våra känslor och beteenden. Naturligtvis kräver denna utmanande uppgift en bra arbetsfördelning. Vart och ett av hormonerna vi kommer att prata om har en annan funktion och en annan aktivering i vårt känslomässiga tillstånd.
Det första av dessa, även känt som lyckohormonet; Serotonin. Serotoninhormon som utsöndras i hjärnan och vissa punkter i vår kropp; Det är den enda signalsubstansen som gör att vi kan känna känslor av lycka, glädje och vitalitet. Otillräcklig frisättning av serotoninhormonet, ett av de sekret som möjliggör kommunikation och reaktion mellan neuroner, gör att individen blir arg, rastlös och deprimerad. Lyckligtvis finns det livsmedel som kan utlösa frisättningen av serotonin. Om du har en stressig och hektisk dag hjälper en mörk choklad dig att muntra upp dig, förutsatt att det inte är överdrivet. En banan eller några skivor vit ost är bland de livsmedel som kan hjälpa dig i detta avseende.
Ett annat hormon vi har är dopamin, kemikalien för njutning och passion. Det är vårt hormon som utsöndras i hypotalamus-delen av vår hjärna och visar sig när vi uppskattas av andra i alla situationer, i det arbete vi tycker om att göra, och ökar vår passion för sådana situationer. Denna signalsubstans, som också fungerar som belöningsmat för vår hjärna, har också en effekt på vårt fokus och personliga motivation.
Otillräcklig frisättning av dopamin kommer att orsaka problem som fokuseringsproblem och låg motivation. För att öka dopaminnivån i din kropp kan du ägna dig åt aktiv sport och konsumera proteinhaltig mat. Dessutom är en vanlig sömn nära relaterad till dopaminfrisättning. Faktum är att dopaminhormon frisätts på högsta nivå mellan 10-11 timmar på natten. En god natts sömn kommer att få dig att känna dig närmare dina nöjen och bidra till din livsmotivation.
Låt oss prata om Oxytocin, hormonet av kärlek och medkänsla. g under födseln Även om det är känt som ett kvinnligt hormon på grund av dess funktion och amning, har det faktiskt en mycket viktig plats i våra sociala relationer för både män och kvinnor; Detta hormon, som har rapporterats öka de senaste åren genom beröring och kontakt i personliga relationer, har en magisk effekt som ökar vår toleransgräns i sociala relationer och stärker banden i vår sociala samvaro. Om det saknas väntar dagar av ångest och depression. Om du vill se på din omgivning mer medlidande än någonsin tidigare och vara mer sympatisk med varelserna runt omkring dig, kommer att konsumera minst ett ägg om dagen och äta frukt som är fiberkällor positivt utlösa frisättningen av oxytocin. Dessutom finns det starka åsikter om att vatten, som är oumbärligt i våra liv, också ökar mängden oxytocin.
Sammanfattningsvis måste vi ha en god relation med våra hormoner för att kunna reglera våra känslor. Våra hormoner spelar en stor roll för att upprätthålla vår andliga balans och kontrollera våra känslor. Att känna till våra hormoner och öka vår medvetenhet om dem kommer att gynna oss både när det gäller vår psykologiska och fysiska hälsa.
Läs: 0
