Vad var empati? Empati var att förstå! Sätt dig själv i den andras plats!
Det var att försöka förstå den andra personens känslor, tankar, känslor, önskningar, önskningar och behov samtidigt som vi sätter oss i den andres skor!
Jag sätter mig i den andra personens plats, vad kommer att hända? Så här lever jag! vissa kanske säger.
Faktiskt, för det här jobbet måste vi gå hela vägen till början och börja därifrån.
Så från barndomen...
Barn som har fått ansvar som passar deras ålder, som har känt sig verkligen lyssnade på och förstådda och som har fått möjlighet att visa mod att fråga vad de har i åtanke, kan vara individer som kan etablera ”Empati” när de blir vuxna.
Att kunna anstränga sig för att förstå den andra beror i första hand på att förstå oss själva.
Från att känna igen sig själv i förståelse...
Känna sig själv, positiv eller negativ, stark eller svag, söt eller obehaglig.. Att vara medveten om sig själv och sig själv i alla aspekter. Att känna till dessa kommer dessutom att ge personen en enklare och snabbare hanteringsförmåga eller strategi.
Efter att ha känt och förstått mig själv kommer jag att lära känna den andra personen.
Jag ska försöka utvärdera den i alla dess funktioner och sin egen historia. Senare kommer jag att bevittna att jag redan har förstått och att många knutar har lösts.
Det här systemet kanske inte alltid fungerar i en så perfekt ordning. Vid den punkt där det inte fungerar måste vi kunna gå tillbaka och ställa oss själva de rätta frågorna. Ibland kan det vara bra att det inte fungerar. Det kan göra det lättare för oss att se och inse den saknade, felaktiga, felaktiga sidan.
Vem är jag?
Hur känner jag mig?
Vad vill jag?
Vad förväntar jag mig av mig själv?
Vad vinner jag på att förstå den andra personen?
Må bättre
Känslor av acceptans
Kommunicera hälsosammare
Känslor av betydelse
Känner sig trygg
p>Resonemangsförmåga
Problemlösningsförmåga
Lösningsorienterad struktur
Förmåga i sociala relationer
För mer empati;
Lyssnar
;
Lyssna på den andra personen effektivt. Använda verbala eller icke-verbala uttryck som indikerar att vi lyssnar med gester, ansiktsuttryck och vissa kroppsrörelser medan vi lyssnar, ställer frågor om ämnet (nyfikenhet), ger feedback
Var Öppen för olika idéer
Olika sorters böcker, lära sig ett nytt språk, upptäcka nya kulturer, smaka på nya smaker, en ny hobby, träffa nya människor
Tänk - Vänta - Tala
Anstränga det vi säger ibland i huvudet, använda trafikljus för att stanna och tänka på rött, filtrera vad vi tänker i gult, och tala om vi känner oss redo i grönt
p>
Känn dig själv
Skriv ner vad du gillar och ogillar med själv, för dagbok, se över dina styrkor och svagheter, acceptera dig själv som du är, vad du känner och vad du gör då och då.Vad gör du när du mår bra?, Vad gör du när du mår dåligt? för att granska dina frågor.
Läs: 0
