När vi nästan alla möter människor som har mycket hög levnadsstandard, har en mycket god ekonomisk situation, har ett lyckligt familjeliv och ses som framträdande av alla, tittar vi på den här bilden med avundsjuka, kanske med en suck. Vi tror också att de här människorna har allt, att de är väldigt glada och att de inte har några problem. Är det verkligen så här?
Fd Vita husets biträdande advokat Vinsent Foster var en av sådana personer. I hans liv före Vita huset var nästan varje aspekt av hans liv full av framgångar och utmärkelser, han tog examen från juristskolan i toppen av sin klass, fick högsta poäng i Arkansas-examen, var partner till en mycket berömd lag fast, hade en mycket trevlig familj, var mycket rik och älskades av sin umgängeskrets.Vinsent Fosters liv slutade med självmord. När läkare undersöker orsaken avslöjar de att Fosters extrema perfektionistiska personlighet är huvudorsaken.
Så, vad är perfektionism som kan leda en person till självmord?
Om idén om "allt eller inget" dominerar ditt liv, om du överdriver negativa detaljer, även om de är väldigt små, "alla är mina" Om du har en oro som "jag borde tro att jag är perfekt", om du alltid har svårt att fatta beslut om allt som är smått eller stort, viktigt eller oviktigt , om du tror på utopin om "det är möjligt att vara perfekt" snarare än på sanningen om "mänskligt fel", om du tror på utopin om "det är möjligt att vara perfekt", om du tror på utopin om "aldrig, alltid, alla, ingen, Om du använder orden "absolut" ofta är du en perfektionist.
Här ska önskan att vara perfekt inte förväxlas med perfektionism. Under vissa perioder av livet, när vi förväntar oss mycket höga prestationer av oss själva så mycket som vår kapacitet och miljö tillåter, kallas detta inte perfektionism, utan kamp och beslutsamhet.
Så, vilken skada kan perfektionism göra mot oss?
Det är inte möjligt för någon att alltid göra allt på bästa sätt och bli omtyckt och uppskattad av alla. Vårt perfektionistiska tänkesätt tvingar oss att göra detta, och när vi ser att det inte händer känner vi oss ofullständiga och värdelösa. Detta gör att vi tappar vårt självvärde och vårt självförtroende. På grund av vår förmåga att granska och noggrant blir vi så besatta av detaljer att detta är en Det hindrar vår produktivitet och gör att vi hela tiden skjuter upp arbetet eller misslyckas med att slutföra det i tid. Eftersom vi tycker att allt ska vara perfekt kan vi inte lita på någon och inte anförtro någonting. Detta skapar problem i våra sociala relationer.
Vad kan vi göra för att övervinna perfektionism?
Faktum är att om vi har perfektionism med alla dess symptom, kommer det att vara mycket svårt att övervinna den ensam . För detta kommer stöd från en expert att vara användbart. Dessutom;
-
Istället för att närma sig händelser med tanken på "vad behöver jag göra", närma mig dem med idén om "vad kan jag göra, hur mycket kan jag göra" gör, hur mycket kan jag inte göra'.
-
Ha inte höga och extraordinära förväntningar som sannolikt inte kommer att gå i uppfyllelse. Sätt upp realistiska mål som är i linje med dina egna förmågor, intressen och förmågor.
-
Försök att se vad du har uppnått såväl som vad du inte har uppnått i ditt arbete.
-
Istället för att uppfatta misstag som "oacceptabla misstag", uppfatta dem som "livserfarenheter och upplevelser som inte kan köpas för pengar".
-
Ha hobbyer i ditt liv som verkligen kopplar av dig, som du kan göra när du vill, bara för nöjes skull.
Läs: 0
