Vet du att kaffe är den populäraste drycken i världen efter vatten? Även om vi är ett land som inte kan ge upp te, konsumerar vi mer än 1 kg kaffe per person och år.
När vi tittar på kaffets hälsoeffekter är det inte svårt att förstå varför det är så populär. Eftersom regelbunden kaffekonsumtion;
•Det hjälper oss att känna oss mindre trötta genom att öka vår energinivå.
•Det stöder fettförbränningen genom att öka vår ämnesomsättning.
•Det skyddar mot depression. Det visar en effekt.
•Det förbättrar vår fysiska prestationsförmåga.
•Det minskar risken för neurologiska sjukdomar som Alzheimers och demens.
•Det minskar antalet stroke och dödsfall. Det är förknippat med risken för hjärtsjukdomar.
Även om effekterna är så olika, använder vi mest kaffe för att börja dagen. Så, är det rätt att dricka kaffe så fort du vaknar på morgonen? Jag undrar om det finns tid att dricka kaffe?
Studier uppmärksammar tillfällen då kortisolnivåerna är låga. Så de idealiska tiderna att dricka kaffe är mellan 09.30-11.00 på morgonen och 13.00-17.00 på eftermiddagen.
Endast timing är inte tillräckligt, mängden som konsumeras är också mycket viktig. Daglig kaffekonsumtion bör hållas mellan ½ och 3 koppar.
Det finns så många som fyrtio sorter för fyrtio års skull. Kaffe med höga mängder socker, grädde och sirap bör undvikas. Filterkaffe, turkiskt kaffe och snabbkaffe hör till de hälsosamma alternativen som kan föredras.
Även om många människor använder kaffe på fastande mage för att dämpa aptiten, när långsiktiga hälsoresultat övervakas, är det ett bättre alternativ att dricka kaffe på full mage.
Vi pratade om när, hur och hur mycket. Det är upp till dig vem du dricker ditt kaffe med. Vi hörde att kaffet du dricker med dina nära och kära smakar bättre och innehåller färre kalorier.
Glöm inte att dricka vatten till ditt kaffe! Friska dagar...
Läs: 0
