Vi vet att varje individ är olika, att alla människor tänker olika och agerar olika från varandra. Generellt sett tolkar vi orsaken till detta som skillnader i karaktär, personlighet och temperament. Jo, när vi tittar på vad mer som påverkar dessa kan jag säga att ämnet jag kommer att prata om denna vecka är AUTOMATISKA TANKAR. Innan jag förklarar automatiska tankar finns det en viktig punkt jag vill nämna. Faktum är att det här är våra osynliga glasögon som var och en av oss har utan att veta om det. Dessa glasögon, som gör att vi kan uppfatta händelser annorlunda än varandra, bestämmer vårt perspektiv på världen. Den består av de bra/dåliga upplevelser vi har haft under hela våra liv, våra upplevelser och vad vi har lärt oss. När vi står inför en händelse associerar vi den med en liknande händelse som vi har upplevt tidigare och formar våra beteenden och känslor. Med andra ord, våra reaktioner på händelser beror på hur mycket vi ser genom våra glasögon och hur vi uppfattar dem. Fördelen med att veta detta och vara medveten om dessa glasögon är; empati... Du vet nu på psykologins språk att var och en av oss har olika glasögon. För att förstå någon annan kommer att försöka använda deras glasögon hjälpa dig att förstå den andra personen bättre och naturligt uttrycka dig själv bättre.
Som jag just nämnde, dessa glasögon av våra, som är bildade från våra erfarenheter, leda oss till vissa tankar. Även om detta är bra eller dåligt varierar beroende på personens liv (upplevelser), kan det ibland nå störande nivåer. Det som många av oss kallar för fördomar är kanske en mental funktion som påverkar oss omedvetet; automatiska tankar. I själva verket är de våra tankar som vi tror på och accepterar som sanna. Jag skulle vilja förklara detta med några exempel från det dagliga livet.
“ Ayşe såg mig när han gick förbi men hälsade mig inte, det är definitivt något fel.”
“Jag kunde inte lyckas med det här jobbet, de trodde att jag var en inkompetent anställd. , de kommer att sparka mig”
“Om jag uttrycker mina känslor öppet kommer de inte att gilla mig”
“ Jag fortsätter ringa, han svarar inte, han vill inte prata med mig längre"
"Angående den här produkten "Jag kunde inte ge tillräckligt med information, de kommer inte att ringa mig igen för att få information."
Du kanske har fått dessa erfarenheter i tidigare evenemang. Du kan till och med uppleva några fler händelser som förstärker dessa upplevelser och på så sätt etablerar den automatiska tanken i din hjärna. Baserat på dina erfarenheter kanske du tänker på meningar som innehåller automatiska tankar efter kommatecken i exemplen. Om du tror att du behöver förändra dessa tankar som ibland stör dig själv och ibland den andra personen, är det användbart att veta att dessa tankar är ett trick för ditt undermedvetna. Du kanske behöver påminna dig själv om att dessa tankar som du tror är absolut sanna kanske inte är det. Du kan skapa ett annat perspektiv genom att tänka, "Ayşe såg mig när hon gick förbi men hälsade mig inte, hon kanske är väldigt frånvarande idag." Eftersom dina övertygelser och erfarenheter som för denna negativa tanke till ditt sinne kan få dig att argumentera med människor utan anledning, bli upprörd, upprörd eller arg. Kom ihåg att dessa allmänna bedömningar som du har accepterat i en händelse som du aldrig minns tidigare kanske inte alltid motiverar dina tankar. Varför frågar vi inte Ayşe om hon inte hälsade på oss när hon passerade oss? Kanske hade han en väldigt dålig dag och det skulle göra honom väldigt glad om du frågade honom hur han mår. Låt inte dina automatiska tankar påverka ditt dagliga liv. Var medveten om dem och kämpa mot dem :)
Läs: 0
