Marknader är där hälsosam kost börjar och där livsmedel som kan äventyra din hälsa finns. Vad ska vi vara uppmärksamma på när vi handlar på marknader? Tips för att handla mat...
1. Förbereda en inköpslista
Att förbereda en inköpslista är alltid en sparmetod vid matinköp. förbereder inköpslistan, varorna som ska tas är indelade i kategorier Lämna frysta livsmedel och köttprodukter som förstörs enligt kategorier till sist När frysta livsmedel köps sist minimeras risken för att produkternas kylkedja försämras. en lista ökar också din chans att spara eftersom den kommer att stödja en balanserad budgetutgift.
2.Gå inte till marknaden hungrig
Det mesta viktig del av matinköp är att inte gå till marknaden hungrig. När du går till marknaden hungrig sjunker din blodsockernivå, så du börjar vända dig till söt- och skräpmatsektionerna och handlar andra produkter än de som står på listan som bör köpas. Den ingår i din varukorg.
3.Läsa produktetiketter och utgångsdatum
När du handlar, utgångsdatumen av produkterna bör kontrolleras. Produkter vars utgångsdatum närmar sig är möjliga. Det bör konsumeras så snabbt som möjligt. Ingredienserna som står i ingrediensavsnittet bör läsas och produkter som innehåller ämnen som kan skada hälsan (glukos-fruktossirap, majs) sirap, palmolja etc.) bör inte tas med hem. Man bör inte glömma att varje produkt som köps hemma konsumeras. Dessutom bör förvaringsvillkoren för maten läsas och man bör vara noga med att förvara de köpta produkterna som skrivs.
4. Var försiktig med livsmedelsindustrin
Livsmedelsindustrin försöker framställa en ohälsosam mat som hälsosam för att få folk att köpa vissa produkter. Precis som produkterna med ordet "lätt".. ..Lita inte på varje mat som innehåller ordet "lätt". Ordet "lätt" påminner vanligtvis individer om begreppet hälsosam mat. Lättprodukter innehåller i allmänhet fett. De är produkter med minskat och ökat sockerinnehåll. Eftersom 1 gram socker är 4 kcal, medan 1 gram fett är 9 kcal. Med andra ord, samtidigt som man försöker spara energi ökar det mängden socker som tas in i kroppen. Även vissa kex Det finns uttryck som havremjöl och fullkornsmjöl på mjölet. Även om mjölsorten som används är hälsosam är mängden socker i det samma som andra produkter. Därför bör ingredienserna läsas innan du köper produkter med hälsodeklaration.
Läs: 0
