Höftfrakturer uppstår vanligtvis när en person faller stående och höften får ett slag från detta fall, vilket skadar benet. Mindre effektiva slag kan också orsaka frakturer. Av de 350 000 höftfrakturer som inträffar årligen i USA, uppstår 90% till följd av fall. Så vad kan du göra för att skydda dig mot höftfrakturer?
De flesta äldre är rädda för höftfrakturer av goda skäl. För bland frakturtyperna är en av de som påverkar livskvaliteten mest höftfraktur. 20-25 % av personer över 50 år som upplever en höftfraktur kan dö på grund av denna fraktur.
Dessutom kan 40 % inte gå självständigt och 60 % kan inte fortsätta sina dagliga aktiviteter som att klä på sig . På grund av dessa förödande konsekvenser är benförstärkning och skydd mot benskörhet av stor betydelse för att förebygga frakturer.
Andelen höftfrakturer ökar efter 50 års ålder, och denna frekvens fördubblas vart femte till var sjätte år.
>Vad kan göras för att förhindra höftfraktur? Benstärkande mediciner som förhindrar benskörhet och fallskydd är de viktigaste faktorerna för att förebygga höftfrakturer.
Här är några enkla steg som kan tas för att minska risken att falla:
Placera inte en matta eller matta på golvet där du ska gå. Se till att det inte finns några hinder såsom förlängningssladdar.
Belys områden som korridorer, trapphus och badrummet i ditt hem bra, särskilt på natten.
Lägg till en hållare på sidorna av badkaret och duschen för stöd
Se till att dina glasögon och kontaktlinser passar dig.
De mediciner du använder. Kontrollera med din läkare. Vissa mediciner kan öka risken att falla eftersom de orsakar distraktion och balansstörningar.
I vissa fall rekommenderas höftskydd för att minska risken för höftfraktur på grund av fall.
Öka din muskel- och balansstyrka med yoga och tai chi-övningar.
Läs: 0
